https://b.hatena.ne.jp/entry/s/2week.net/21731/ これだけで驚異の240kcalを摂取できる。一日5杯で1000kcalを超える。それに対して成人男性の一日に必要なカロリーは2000kcalほど。 つまりいつもの食事に牛乳×プロテインを追加すればいいだけ。これで確実に太る... https://b.hatena.ne.jp/tm_universal/20191102#bookmark-4674560791554500226 痩せ型の俺が2か月で10キロ健康的に太った方法【増量する食事例】 - ガジェマガ 2019-11-01T15:47:38Z 食事 健康 https://b.hatena.ne.jp/ttbjt/20190917#bookmark-4674560791554500226 2019-09-17T11:29:52Z