はてなブックマーク - ジョギングで脂肪1kg落とすには何km走ればいい？計算してみた結果 | トレーニング ×スポーツ『MELOS』 https://b.hatena.ne.jp/entry/s/melos.media/training/296533/ 脂肪1kgを減らすには、ジョギングで何km走ればいいのでしょうか。 実は、体重60kgの人が30分ジョギングして消費できるカロリーは約220～230kcal。脂肪1kgを減らすには、思った以上に長い距離を走る必要があります...