はてなブックマーク - 立ち腹筋を1日1分、毎日続けてみて！お腹に効かせやすくなって、効果を実感しやすいからおすすめ | トレーニング ×スポーツ『MELOS』 https://b.hatena.ne.jp/entry/s/melos.media/training/308461/ 1分間の立ち腹筋とストレッチ。筋トレの後は、うつ伏せになってストレッチを行います。 お腹まわりの引き締めに効果的で、まずは1週間の継続がおすすめです。 ＼タップして動画を再生／ 1週間続けたときの変化 お... kyfujita https://b.hatena.ne.jp/kyfujita/20260814#bookmark-4791572392033665346 2026-08-14T01:28:01Z