はてなブックマーク - もも上げ30回、毎日続けてみて！約1週間で疲れにくくなって、下半身もスッキリ | トレーニング ×スポーツ『MELOS』 https://b.hatena.ne.jp/entry/s/melos.media/training/310732/ 1日30回の「もも上げ」で、体はどのくらい変わるのでしょうか。 その場で左右の脚を交互に持ち上げるシンプルな動きですが、太ももや腸腰筋などを使い、テンポよく行うことで体力づくりにも役立ちます。 期間ごと...