はてなブックマーク - 【腹筋】仰向けで足を回してみて！週1で続ける、お腹の引き締めメニュー | トレーニング ×スポーツ『MELOS』 https://b.hatena.ne.jp/entry/s/melos.media/training/312871/ 仰向けで寝転んだ状態で行う「エア自転車こぎ」。腹筋に効かせつつ脂肪の燃焼を狙うメニューで、お腹の引き締めに効果的です。 腹筋を意識しつつ、足をしっかり回していきましょう。床にタオルを敷くかベッドの上...