はてなブックマーク - ベストな睡眠時間は｢8時間｣ではない…同志社大教授が解説｢脳も体も若返らせる快眠｣の新常識【2026年6月BEST】

はてなブックマーク - ベストな睡眠時間は｢8時間｣ではない…同志社大教授が解説｢脳も体も若返らせる快眠｣の新常識【2026年6月BEST】 https://b.hatena.ne.jp/entry/s/president.jp/articles/-/116730 質の悪い睡眠が生活習慣病のリスクを高める「よく寝た日は元気」「寝不足だと調子が悪い」――誰もが感じたことがあると思います。実際、睡眠は体内リズム（サーカディアンリズム）の要であり、質の悪い睡眠は集中... miqkun https://b.hatena.ne.jp/miqkun/20260730#bookmark-4790858224982774882 2026-07-29T15:57:21Z