はてなブックマーク - 夕食は寝る3時間前､ではお風呂は…自律神経の専門家が｢今夜から快眠できる｣と勧める夜の日課 https://b.hatena.ne.jp/entry/s/president.jp/articles/-/117743 とにかく大事なのは「入眠前の3時間」 メンタルを安定させるうえで、睡眠は最も大切な土台の一つです。 どれだけ前向きに考えようとしても、どれだけ体によい習慣を取り入れようとしても、睡眠が乱れていれば、心... k1_zngt https://b.hatena.ne.jp/k1_zngt/20260823#bookmark-4791978463177955554 2026-08-22T19:34:09Z