はてなブックマーク - 運動でも食べ物でもない…研究で証明｢睡眠時間が平均66分延びて朝の眠気を抑制した"部屋のひと工夫"｣ https://b.hatena.ne.jp/entry/s/president.jp/articles/-/118238 睡眠の質を改善する効果的な方法はないか。医療職インテリアコーディネーターで上級睡眠健康指導士の田口里奈さんは「自律神経のバランスを調節する要素の1つとして、照明の色は重要だ。日中と夕方以降にそれぞれ...