はてなブックマーク - ｢仰向け｣｢うつ伏せ｣｢横向き｣のどれがベストか…寝ている間に老廃物を片付け認知症を遠ざける"姿勢" https://b.hatena.ne.jp/entry/s/president.jp/articles/-/119000 良質な睡眠をとるにはどうすればいいか。脳研究者の澤田誠さんは「睡眠中、脳は不要な記憶を整理し、感情を安定化させ、認知症の原因物質まで排出している。この掃除が十分に行われるには、寝る時の姿勢が重要だ...