はてなブックマーク - サラダばかりで空腹を満たしてもやせない やせたければ、肉と魚を塩で食べろ
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ダイエットの定番になりつつある「糖質制限」。だが誤解も多い。ハタイクリニックの西脇俊二院長は「多くの人は本当に糖質を制限できていない。ヘルシーに見える野菜は、実は糖質たっぷりなので、野菜サラダはや...
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gramsci
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2019-11-21T04:02:06Z
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suusue
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太らないためには筋肉の維持が最重要で、肉（バラ肉以外）と魚は結構な量が必須なのでかなり食費がかかる…。納豆はカロリーがあって脂肪も糖質も無く色々身体にいいので炭水化物を減らした分を埋めるのにはいい。
2018-10-03T02:03:24Z