はてなブックマーク - 5時起き前日｢はりきって早寝｣するバカの結末｢1時間削る｣方が睡眠の質はいい

はてなブックマーク - 5時起き前日｢はりきって早寝｣するバカの結末｢1時間削る｣方が睡眠の質はいい https://b.hatena.ne.jp/entry/s/president.jp/articles/-/29869 Q. 朝5時起きの予定、前日早寝は厳禁ってほんと？頑張っても眠れない「睡眠禁止ゾーン」出張などで翌朝早めに起きる必要がある場合はどうしたらいいでしょう。思い浮かべがちなのは、前夜早めに寝る案だと思い... tkm3000 https://b.hatena.ne.jp/tkm3000/20190922#bookmark-4674684478648961378 2019-09-22T03:51:37Z rannee https://b.hatena.ne.jp/rannee/20190920#bookmark-4674684478648961378 2019-09-20T03:29:36Z