はてなブックマーク - 体内時計が壊れて､一日中ぼーっとしてしまう…起床の目覚ましで絶対やってはいけない"NG行動" ｢1回のアラームで確実に起きる｣が重要 https://b.hatena.ne.jp/entry/s/president.jp/articles/-/59753 睡眠の質を高めるためにはどうすればいいか。順天堂大学医学部の小林弘幸教授と睡眠改善コーチの三輪田理恵さんの共著『なぜ、あの人はよく眠れるのか』（主婦と生活社）より「目覚ましのコツ」をお届けしよう――... hatechimona https://b.hatena.ne.jp/hatechimona/20220726#bookmark-4722945260251622466 2022-07-26T13:41:29Z