はてなブックマーク - 本当に筋肉を増やしたいなら腹筋は100回より10回のほうがいい…科学的に正しい筋トレの3大原則【2022編集部セレクション】筋力アップに重要なのは｢過負荷｣｢漸進性｣｢継続性｣

はてなブックマーク - 本当に筋肉を増やしたいなら腹筋は100回より10回のほうがいい…科学的に正しい筋トレの3大原則【2022編集部セレクション】筋力アップに重要なのは｢過負荷｣｢漸進性｣｢継続性｣ https://b.hatena.ne.jp/entry/s/president.jp/articles/-/62389 腕立て伏せや腹筋運動、ダンベルやバーベルを使った筋トレが部活動のメニューに盛り込まれていたり、そうでなくても自主的に取り組んだりしている学生もいるでしょう。なるべくたくさん回数をこなした方が、強く... mog1394 https://b.hatena.ne.jp/mog1394/20221012#bookmark-4726553320760688099 2022-10-12T10:50:11Z