はてなブックマーク - なぜしっかり寝たのに疲れが取れないのか…｢朝から体がだるい人｣がガチガチになっている"筋肉の名前" | PRESIDENT BOOKS

はてなブックマーク - なぜしっかり寝たのに疲れが取れないのか…｢朝から体がだるい人｣がガチガチになっている"筋肉の名前" | PRESIDENT BOOKS | ベストセラー著者と読者をつなぐメディア https://b.hatena.ne.jp/entry/s/president.jp/articles/-/65894 睡眠の質と寝返りには密接な関係がある良質な睡眠に寝返りは欠かせません。一般的に成人は、7～8時間の睡眠中に、20～30回ほどは寝返りをすると言われています。「ぐっすり深く眠る」と聞くと、ほとんど動かず... ticcho https://b.hatena.ne.jp/ticcho/20230308#bookmark-4731801823772290692 2023-03-07T20:52:31Z 姿勢生活 youchan40 https://b.hatena.ne.jp/youchan40/20230206#bookmark-4731801823772290692 2023-02-06T13:56:11Z