https://b.hatena.ne.jp/entry/s/president.jp/articles/-/66719 仕事のパフォーマンスを高めるには、どのくらい睡眠を取るのが適切か。スリープコーチの角谷リョウさんは「日本人に多い『寝ないで頑張ることが美徳』という考え方は危険だ。質より量が仕事の成果に直結した時代... https://b.hatena.ne.jp/Gln/20231110#bookmark-4732701645099831716 2023-11-09T21:51:01Z https://b.hatena.ne.jp/shingo0520/20231029#bookmark-4732666179390341988 2023-10-29T11:25:41Z https://b.hatena.ne.jp/rytich/20230314#bookmark-4732701645099831716 2023-03-14T09:51:17Z *流し読み 睡眠 https://b.hatena.ne.jp/Mamoru-Chiba/20230228#bookmark-4732666179390341988 2023-02-28T03:53:11Z 健康 https://b.hatena.ne.jp/mgl/20230227#bookmark-4732666179390341988 2023-02-26T20:03:50Z あとで読む https://b.hatena.ne.jp/Imamura/20230226#bookmark-4732666179390341988 今仕事で尻が燃えていて、休むと時間が過ぎてしまうが休まないと頭が働かないジレンマ。「睡眠に全く問題のない健康な人の睡眠時間は、なんと3時間から10時間以上と7時間以上も幅があった」どうやって調べたのだろう? 2023-02-26T00:12:08Z 健康 労働 https://b.hatena.ne.jp/kusomiiso/20230223#bookmark-4732666179390341988 2023-02-23T11:41:54Z あとで読む https://b.hatena.ne.jp/tsutsumi154/20230223#bookmark-4732666179390341988 肉体労働してたり疲労してるなら睡眠による回復は有効だけど日常生活で8時間睡眠が必要ならエネルギーが不足してシャットダウンになっているのでは 2023-02-23T11:36:43Z https://b.hatena.ne.jp/hiroyukixhp/20230223#bookmark-4732666179390341988 2023-02-23T11:06:59Z https://b.hatena.ne.jp/Galaxy42/20230223#bookmark-4732666179390341988 １０時間ぐらい寝ないとすっきりしない 2023-02-23T10:12:09Z よくわからない https://b.hatena.ne.jp/circled/20230223#bookmark-4732666179390341988 睡眠時間よりも運動してグッスリと眠れる状態に持っていける方が大事と思う。 2023-02-23T10:01:51Z https://b.hatena.ne.jp/seapig_dolphin/20230223#bookmark-4732701645099831716 2023-02-23T07:48:52Z https://b.hatena.ne.jp/karkwind/20230223#bookmark-4732701645099831716 最適な睡眠時間を調べる方法はあるのだろうか… 2023-02-23T07:29:44Z https://b.hatena.ne.jp/moerrari/20230223#bookmark-4732666179390341988 "日本人はなぜか、遺伝なのか風土なのか「頑張らないと生きている資格や価値がない」と思い込んでいる人が多いように感じます。" 「労働市場に存在しなければ人ではない…」( https://bit.ly/3IJIPzo )的なメンタル。 2023-02-22T19:54:34Z