はてなブックマーク - スマホの夜間モードは意味がない…大学教授が｢ベッドにスマホを持ち込むな｣と語るこれだけの理由 ネガティブなコンテンツが脳を覚醒させている https://b.hatena.ne.jp/entry/s/president.jp/articles/-/68877 夜のスマホ使用には健康リスクがある 「睡眠の質を上げる」ことを謳ったサプリや飲み物が人気ですが、就寝と起床のリズムを整えたり、サプリなどの力を借りるだけでなく、光の使い方を見直すことで、体内時計が整...