はてなブックマーク - 歯磨きをする場所を変えるだけ…眠りの質が格段に高まる｢起床直後の黄金ルーティン｣ 脳は朝の光を感知すると､約16時間後に眠くなるリズムがつくられる
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夜に眠くなる脳をつくる効果的な方法 朝目覚めたら、まず何をしていますか？ カーテンを開けて窓際に行く、ということをすでに実行していますか？ 目覚めたら、できるだけ早いタイミングで窓から1m以内に入って...
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sc3wp06ga
https://b.hatena.ne.jp/sc3wp06ga/20230826#bookmark-4741297534702868111
2023-08-26T05:11:02Z
仕事
lifehack
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akehonomurasaki
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2023-07-30T20:38:19Z
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