https://b.hatena.ne.jp/entry/s/president.jp/articles/-/72974 日本人の低い生産性の元凶、短時間睡眠とその礼賛 日中に仕事や勉強をしたり、運動をした後は、誰しも休息と睡眠が必要です。しかし、効率化と競争のプレッシャーに晒され続けている我々は、それらを軽視しがちで... https://b.hatena.ne.jp/techtech0521/20240614#bookmark-4741257067503467407 2024-06-14T04:32:57Z あとで読む https://b.hatena.ne.jp/mk173/20231017#bookmark-4741257067503467407 実際の生産性も日本酒を2合飲んでるときと同じかも 2023-10-17T11:25:59Z https://b.hatena.ne.jp/laztod/20230930#bookmark-4741288381586456527 2023-09-30T08:11:37Z https://b.hatena.ne.jp/heatman/20230924#bookmark-4741257067503467407 2023-09-23T16:42:20Z https://b.hatena.ne.jp/dqwkun/20230909#bookmark-4741257067503467407 2023-09-09T05:13:30Z 睡眠 仕事 健康 https://b.hatena.ne.jp/yamagamism/20230828#bookmark-4741257067503467407 2023-08-28T10:12:46Z https://b.hatena.ne.jp/mgl/20230828#bookmark-4741257067503467407 2023-08-27T21:43:54Z あとで読む https://b.hatena.ne.jp/tatatayou/20230828#bookmark-4741257067503467407 2023-08-27T15:23:57Z https://b.hatena.ne.jp/tripleshot/20230827#bookmark-4741257067503467407 8時に起きて10時出勤、21時退勤で23時帰宅の私が8時間寝よ思たら可処分時間１時間なんだよな。帰って飯食って風呂入ったらもう寝るしかない。仕事時間削るしかねぇな。 2023-08-27T13:20:55Z https://b.hatena.ne.jp/akakiTysqe/20230827#bookmark-4741257067503467407 2023-08-27T12:46:33Z https://b.hatena.ne.jp/tea053/20230827#bookmark-4741257067503467407 2023-08-27T10:43:45Z https://b.hatena.ne.jp/damegano/20230827#bookmark-4741257067503467407 そうは言っても一度目が覚めると眠れないんだよなぁ。結局4時間半～5時間程度の睡眠時間に留まってしまう。昼間眠くなったときにパワーナップする程度だと補填にならないのかな？ 2023-08-27T07:00:54Z 健康 生活 https://b.hatena.ne.jp/netafull/20230827#bookmark-4741257067503467407 分かっちゃいるけど最近は6時間で目が覚めてしまうんや “感情を整理する『レム睡眠』を確保するためにも、7～8時間の睡眠時間の確保することが大切だ」という” 2023-08-27T06:54:39Z https://b.hatena.ne.jp/yamamototarou46542/20230827#bookmark-4741257067503467407 2023-08-27T05:17:30Z oooooo https://b.hatena.ne.jp/junetan/20230827#bookmark-4741257067503467407 2023-08-27T01:59:23Z https://b.hatena.ne.jp/toxik/20230827#bookmark-4741333690828538831 2023-08-26T23:53:28Z 睡眠 https://b.hatena.ne.jp/mebius_ring/20230827#bookmark-4741257067503467407 仕事効率のための睡眠いうなら通勤時間と残業時間を斬るべし 2023-08-26T23:34:56Z https://b.hatena.ne.jp/kazuhiko11/20230827#bookmark-4741257067503467407 タイトルがクソ過ぎて中身が入ってこない。 飲酒に例えるのは違うだろう 2023-08-26T17:13:14Z https://b.hatena.ne.jp/ginnang7/20230827#bookmark-4741257067503467407 2023-08-26T17:07:13Z https://b.hatena.ne.jp/molin/20230827#bookmark-4741257067503467407 2023-08-26T16:37:04Z https://b.hatena.ne.jp/goppy_goppy/20230827#bookmark-4741257067503467407 2023-08-26T16:31:59Z https://b.hatena.ne.jp/btron/20230827#bookmark-4741257067503467407 単にダラダラして睡眠時間が短くなってるのは改善しないとなぁと思いつつも改善しない。こんな時間にどうでもいいコメント書いてるし・・。現在１時半(AM)。 2023-08-26T16:22:36Z https://b.hatena.ne.jp/ffuku/20230827#bookmark-4741257067503467407 2023-08-26T16:16:09Z https://b.hatena.ne.jp/sihou1/20230827#bookmark-4741257067503467407 昔から一日10時間は寝ないと、頭がぼーっとする。睡眠時間は個人差あるのは間違いない。短時間睡眠も試したが、昼間眠たくなるのでやめた。 2023-08-26T16:06:24Z 資料 https://b.hatena.ne.jp/takafumiat/20230827#bookmark-4741257067503467407 日本酒2合飲めば、6時間睡眠したのと同じってこと！？（錯乱） 2023-08-26T15:48:46Z https://b.hatena.ne.jp/nkoz/20230827#bookmark-4741257067503467407 2023-08-26T15:36:56Z https://b.hatena.ne.jp/bize/20230827#bookmark-4741257067503467407 2023-08-26T15:35:13Z 睡眠 仕事 経済 健康 寝ろ https://b.hatena.ne.jp/mu_tanga/20230827#bookmark-4741257067503467407 2023-08-26T15:35:05Z https://b.hatena.ne.jp/kathew/20230827#bookmark-4741257067503467407 パフォーマンスが落ちてるのは労働者自身が自覚しているので、プレジデント紙の購読者層の人達には、とにかく定時退社ができる環境を整えて頂きたく。今は帰宅後家事してたらもう睡眠時間が7時間を切る生活なので 2023-08-26T15:22:02Z https://b.hatena.ne.jp/catsnail/20230827#bookmark-4741257067503467407 日本酒二合呑んでどうなるかも体質によるだろ 2023-08-26T15:10:26Z マジレス https://b.hatena.ne.jp/akinonika/20230827#bookmark-4741257067503467407 2023-08-26T15:09:15Z https://b.hatena.ne.jp/atlas_estrela/20230826#bookmark-4741257067503467407 すでにその風潮があるが、未来ではタバコも酒もかなり一部の人の嗜好品になりそうな感じ。それでパフォーマンスが悪いとか言われるとちょっと腹立つのはある。能力でないところで自らハンデキャップを作る必要はない 2023-08-26T14:42:08Z https://b.hatena.ne.jp/coteau/20230826#bookmark-4741257067503467407 2023-08-26T14:40:57Z https://b.hatena.ne.jp/kosui/20230826#bookmark-4741257067503467407 要約すると8時間しっかり寝たら日本酒飲みながら仕事していいってことか。 2023-08-26T14:27:18Z 酒 https://b.hatena.ne.jp/nagapong/20230826#bookmark-4741257067503467407 8時間寝たら2合飲んで仕事してもいいってこと？？ 2023-08-26T14:25:57Z https://b.hatena.ne.jp/korin/20230826#bookmark-4741257067503467407 2023-08-26T14:20:46Z あとで読む https://b.hatena.ne.jp/saeppe/20230826#bookmark-4741257067503467407 2023-08-26T14:17:53Z あとで読む https://b.hatena.ne.jp/wanotaru/20230826#bookmark-4741257067503467407 2023-08-26T14:17:18Z https://b.hatena.ne.jp/kgpoolg/20230826#bookmark-4741257067503467407 2023-08-26T14:12:18Z あとで読む https://b.hatena.ne.jp/ht_s/20230826#bookmark-4741257067503467407 2023-08-26T13:55:57Z https://b.hatena.ne.jp/maarumochi/20230826#bookmark-4741257067503467407 2023-08-26T13:46:20Z あとで読む https://b.hatena.ne.jp/arvardan1984/20230826#bookmark-4741257067503467407 2023-08-26T13:26:44Z https://b.hatena.ne.jp/yto/20230826#bookmark-4741257067503467407 寝る 2023-08-26T13:02:56Z https://b.hatena.ne.jp/Hidemonster/20230826#bookmark-4741257067503467407 寝落ちしたので睡眠にいい記事かもしれない 2023-08-26T13:02:26Z https://b.hatena.ne.jp/zashikin/20230826#bookmark-4741257067503467407 2023-08-26T13:00:55Z https://b.hatena.ne.jp/soybeancucumber/20230826#bookmark-4741257067503467407 生産性低い理由はまったく別にある。いきなり的外れなことを言っていて見るに値しない。 2023-08-26T12:46:36Z https://b.hatena.ne.jp/saken649/20230826#bookmark-4741257067503467407 2023-08-26T12:44:52Z https://b.hatena.ne.jp/t1mvverr/20230826#bookmark-4741257067503467407 フレックス制であれば迷惑掛けない程度で出勤遅らせれるから気は楽になるよ。そんな企業ってそもそも一握りだけど… 2023-08-26T12:20:39Z https://b.hatena.ne.jp/mynameisao/20230826#bookmark-4741257067503467407 2023-08-26T12:04:44Z https://b.hatena.ne.jp/yakudatsujoho/20230826#bookmark-4741257067503467407 2023-08-26T12:04:05Z https://b.hatena.ne.jp/ryokuchan/20230826#bookmark-4741257067503467407 2023-08-26T11:47:39Z https://b.hatena.ne.jp/teruspr/20230826#bookmark-4741257067503467407 でも「すごいね」って言われたくて徹夜自慢する人いるよね。シンプルに、睡眠不足はダサいって文化が広まると良いけど。 2023-08-26T11:40:32Z https://b.hatena.ne.jp/kagerou_ts/20230826#bookmark-4741257067503467407 6時間でも「結構しっかり睡眠時間確保したほう」って感じに思ってたけど、追加で二度寝が必要ってことですね！ 2023-08-26T11:30:21Z https://b.hatena.ne.jp/tockri/20230826#bookmark-4741257067503467407 そんな幸せを感じたことはないなあ（タイトルしか読まずに） 2023-08-26T11:22:06Z https://b.hatena.ne.jp/fieldragon/20230826#bookmark-4741288381586456527 睡眠時間は平均して6時間弱。5-6時間もすると目が覚めてしまう。休日も大抵早起きな生活だしなぁ 2023-08-26T11:20:01Z sleep 生活 health https://b.hatena.ne.jp/mrnns/20230826#bookmark-4741257067503467407 睡眠時間が6時間を切ると身体がだるくなるんだが、ただ、目が覚めてしまう。 2023-08-26T11:12:30Z https://b.hatena.ne.jp/LM-7/20230826#bookmark-4741257067503467407 夜中に目が覚めて朝まで寝られないんだよね…朝までぐっすり眠りたい 2023-08-26T11:11:10Z https://b.hatena.ne.jp/hxhh8107/20230826#bookmark-4741257067503467407 2023-08-26T11:03:26Z https://b.hatena.ne.jp/fashi/20230826#bookmark-4741257067503467407 「睡眠の重要性」 2023-08-26T11:01:27Z 話題 https://b.hatena.ne.jp/hanavall/20230826#bookmark-4741257067503467407 2023-08-26T10:50:09Z https://b.hatena.ne.jp/take41011/20230826#bookmark-4741257067503467407 2023-08-26T10:21:58Z あとで読む https://b.hatena.ne.jp/tsumaru/20230826#bookmark-4741257067503467407 2023-08-26T10:21:22Z https://b.hatena.ne.jp/ultracomputing/20230826#bookmark-4741257067503467407 2023-08-26T10:13:27Z https://b.hatena.ne.jp/HadukiMikoto/20230826#bookmark-4741257067503467407 2023-08-26T10:07:10Z あとで読む https://b.hatena.ne.jp/nsdtks/20230826#bookmark-4741257067503467407 2023-08-26T09:59:40Z https://b.hatena.ne.jp/mog1394/20230826#bookmark-4741257067503467407 2023-08-26T09:57:24Z https://b.hatena.ne.jp/Dursan/20230826#bookmark-4741257067503467407 ６時間睡眠をしないようにするためにやめるべきは、8時間労働と往復1時間以上の出退勤ではないのか。 2023-08-26T09:46:06Z https://b.hatena.ne.jp/ad2217/20230826#bookmark-4741257067503467407 2023-08-26T09:42:06Z 安川新一郎 https://b.hatena.ne.jp/xqu/20230826#bookmark-4741257067503467407 2023-08-26T09:38:55Z 生活 健康 https://b.hatena.ne.jp/myr/20230826#bookmark-4741257067503467407 日本酒２合の影響も睡眠不足の影響も個人差大きすぎるだろ 2023-08-26T09:26:23Z https://b.hatena.ne.jp/hase2022/20230826#bookmark-4741257067503467407 2023-08-26T09:23:45Z https://b.hatena.ne.jp/kuzumaji/20230826#bookmark-4741257067503467407 しかし寝るのにも体力が必要なのである… 2023-08-26T09:14:28Z https://b.hatena.ne.jp/maruisabotenn/20230826#bookmark-4741257067503467407 2023-08-26T09:03:25Z https://b.hatena.ne.jp/okina015/20230826#bookmark-4741257067503467407 2023-08-26T09:01:32Z https://b.hatena.ne.jp/shields-pikes/20230826#bookmark-4741257067503467407 なんかさー、疲れ過ぎて逆に寝れないことって無い？　身体と精神が疲弊してるからずっと横になってるけど、脳内が興奮状態で寝れないの。 2023-08-26T09:01:31Z https://b.hatena.ne.jp/osapoojisan/20230826#bookmark-4741257067503467407 2023-08-26T08:54:19Z あとで読む https://b.hatena.ne.jp/harumomo2006/20230826#bookmark-4741257067503467407 年取ったら8時間も寝れないし 2023-08-26T08:51:06Z https://b.hatena.ne.jp/Caerleon0327/20230826#bookmark-4741257067503467407 昼めし食ったら、すぐ寝る 2023-08-26T08:44:25Z https://b.hatena.ne.jp/mocchicc/20230826#bookmark-4741257067503467407 2023-08-26T08:42:53Z https://b.hatena.ne.jp/versatile/20230826#bookmark-4741257067503467407 いや、そんなわけないでしょ？ 2023-08-26T08:35:54Z https://b.hatena.ne.jp/cu6gane/20230826#bookmark-4741257067503467407 こういう○時間睡眠は「✕✕して仕事してるのと同じ」理論、○と✕の部分をすげ替えて警鐘を唱える記事を何度かみた記憶があるので結局何時間寝るのが正着なんだよと訝しげにみている 2023-08-26T08:34:09Z https://b.hatena.ne.jp/dal/20230826#bookmark-4741257067503467407 長く寝る秘訣みたいなのも教えてほしい、単に8時間寝ろと言われても「まず100mを10秒で走ります」にしか聞こえない 2023-08-26T08:32:36Z https://b.hatena.ne.jp/shibakenpochiko/20230826#bookmark-4741257067503467407 2023-08-26T08:31:32Z https://b.hatena.ne.jp/jabberokkie/20230826#bookmark-4741257067503467407 日本酒を2合飲んで８時間寝たら何時間寝たのと同じ感じなのかな？ 2023-08-26T08:29:25Z https://b.hatena.ne.jp/yamasabu0/20230826#bookmark-4741257067503467407 2023-08-26T08:28:42Z https://b.hatena.ne.jp/birds9328/20230826#bookmark-4741257067503467407 寝ても疲れが取れない 2023-08-26T08:23:19Z https://b.hatena.ne.jp/honeybe/20230826#bookmark-4741257067503467407 なるほど。日本酒二合までならOKってことだな！(ﾏﾃ 2023-08-26T08:12:34Z https://b.hatena.ne.jp/kenta555/20230826#bookmark-4741257067503467407 ここ2、3年ぐっすり眠れることが少なくなった。途中覚醒って言うのかな、夜中3時ころに一度目が覚めると中々寝付けない。先日整体行ったついでに足の踵にお灸してきた（安眠のツボがあるそう） 2023-08-26T08:07:58Z https://b.hatena.ne.jp/mabots/20230826#bookmark-4741257067503467407 加齢によって明け方に目が覚めるようになってしまっても、頑張って二度寝、三度寝して、朝方の睡眠時間は確保したほうが良いということになります。 2023-08-26T07:58:37Z https://b.hatena.ne.jp/conp/20230826#bookmark-4741257067503467407 2023-08-26T07:56:24Z https://b.hatena.ne.jp/tk86/20230826#bookmark-4741257067503467407 2023-08-26T07:53:49Z https://b.hatena.ne.jp/tsubuo/20230826#bookmark-4741257067503467407 2023-08-26T07:45:41Z https://b.hatena.ne.jp/roanapua/20230826#bookmark-4741257067503467407 2023-08-26T07:45:25Z https://b.hatena.ne.jp/anigoka/20230826#bookmark-4741257067503467407 つーてもやりたいことやるべきこと多すぎて寝たくても８時間寝る時間を確保できない助けてー｜８時間２合飲める勢多すぎだろ呑んべぇだなぁｗ 2023-08-26T07:41:24Z https://b.hatena.ne.jp/engawa0/20230826#bookmark-4741257067503467407 2023-08-26T07:30:54Z あとで読む https://b.hatena.ne.jp/july-january/20230826#bookmark-4741257067503467407 人間立ったまま寝れるように進化してくれ 2023-08-26T07:25:44Z https://b.hatena.ne.jp/rina__o/20230826#bookmark-4741257067503467407 2023-08-26T07:24:10Z https://b.hatena.ne.jp/chinsan-chinsan/20230826#bookmark-4741257067503467407 2023-08-26T07:18:19Z https://b.hatena.ne.jp/suusue/20230826#bookmark-4741257067503467407 寝ないと活動に支障があると言うのを主に書かれているが、睡眠削ると寿命縮むし、アミロイドβの代謝なども下がって認知症リスクも大きくあがるので、寝られるだけ寝た方がいい。 2023-08-26T07:16:26Z https://b.hatena.ne.jp/Tomosugi/20230826#bookmark-4741257067503467407 2023-08-26T07:10:48Z