https://b.hatena.ne.jp/entry/s/president.jp/articles/-/78244 私たちの足腰や体幹の筋肉は、加齢や不活発な生活を続けることによって、どんどん弱ってしまいます。30歳から80歳までの間に、普通に生活しているだけで、太もものサイズと筋力は、およそ半分に減るのです。 しか... https://b.hatena.ne.jp/rot13/20250107#bookmark-4748916673614035904 2025-01-07T12:51:56Z あとで読む https://b.hatena.ne.jp/techtech0521/20240626#bookmark-4748916673614035904 2024-06-26T04:28:53Z あとで読む https://b.hatena.ne.jp/Balmaufula/20240605#bookmark-4748916673614035904 2024-06-05T12:37:04Z https://b.hatena.ne.jp/MrBushido/20240413#bookmark-4748916673614035904 2024-04-13T12:33:02Z https://b.hatena.ne.jp/TakayukiN627/20240307#bookmark-4748916673614035904 2024-03-07T01:24:31Z 健康 https://b.hatena.ne.jp/mgl/20240226#bookmark-4748916673614035904 2024-02-26T12:09:43Z あとで読む https://b.hatena.ne.jp/sawarabi0130/20240216#bookmark-4748916673614035904 2024-02-16T00:11:41Z 健康 筋トレ https://b.hatena.ne.jp/arajin/20240213#bookmark-4748916673614035904 石井直方『鍛えれば筋肉は味方する いのちのスクワット』（扶桑社） 2024-02-13T12:01:10Z 健康 スポーツ 書評 https://b.hatena.ne.jp/sylar612/20240213#bookmark-4748916673614035904 2024-02-13T03:16:54Z https://b.hatena.ne.jp/miyatakesan/20240212#bookmark-4748916673614035904 2024-02-11T23:15:01Z 健康 筋トレ 医療 https://b.hatena.ne.jp/hka/20240212#bookmark-4748916673614035904 2024-02-11T17:36:09Z https://b.hatena.ne.jp/tatatayou/20240210#bookmark-4748916673614035904 2024-02-10T09:49:40Z あとで読む https://b.hatena.ne.jp/yuiseki/20240210#bookmark-4748916673614035904 2024-02-10T01:27:35Z あとで読む https://b.hatena.ne.jp/yuminmi/20240208#bookmark-4748916673614035904 2024-02-08T10:11:29Z 健康 生活 https://b.hatena.ne.jp/ono_matope/20240208#bookmark-4748916673614035904 2024-02-08T07:36:33Z https://b.hatena.ne.jp/ebmgsd1235/20240208#bookmark-4748916673614035904 肝門部胆管がん手術は大変。別のがんだけどダビンチでお腹に穴開けただけで痛くて、でも先生は筋トレ推奨してたな。元々ジョギング、ストレッチ込みで一日９０分の運動が日課、普通に生活してるけど毎日がリハビリ。 2024-02-08T07:25:46Z がん 生活 運動 健康 https://b.hatena.ne.jp/sig/20240208#bookmark-4748916673614035904 2024-02-08T06:50:46Z health medical 筋トレ https://b.hatena.ne.jp/kawa369/20240208#bookmark-4748916673614035904 2024-02-08T03:46:09Z https://b.hatena.ne.jp/tjumpei/20240208#bookmark-4748916673614035904 2024-02-07T23:53:45Z https://b.hatena.ne.jp/htamaaki/20240208#bookmark-4748916673614035904 2024-02-07T23:53:18Z https://b.hatena.ne.jp/kiokudot/20240208#bookmark-4748916673614035904 2024-02-07T23:42:46Z あとで読む https://b.hatena.ne.jp/advblog/20240208#bookmark-4748916673614035904 2024-02-07T23:40:51Z https://b.hatena.ne.jp/mullen/20240208#bookmark-4748916673614035904 2024-02-07T23:31:25Z 健康 医療 https://b.hatena.ne.jp/edward/20240208#bookmark-4748916673614035904 2024-02-07T23:28:40Z 健康 医療 https://b.hatena.ne.jp/mikemade/20240208#bookmark-4748916673614035904 2024-02-07T23:25:53Z https://b.hatena.ne.jp/ature/20240208#bookmark-4748916673614035904 2024-02-07T23:25:51Z https://b.hatena.ne.jp/bbtak0107/20240208#bookmark-4748916673614035904 2024-02-07T23:13:04Z https://b.hatena.ne.jp/hiroakisan/20240208#bookmark-4748916673614035904 2024-02-07T22:49:19Z 健康 運動 トレーニング https://b.hatena.ne.jp/nk-1/20240208#bookmark-4748916673614035904 2024-02-07T22:43:58Z あとで読む https://b.hatena.ne.jp/kane-bun/20240208#bookmark-4748916673614035904 2024-02-07T22:43:24Z https://b.hatena.ne.jp/yuzz3104/20240208#bookmark-4748916673614035904 2024-02-07T22:26:15Z https://b.hatena.ne.jp/IKKONikon/20240208#bookmark-4748916673614035904 2024-02-07T22:17:07Z https://b.hatena.ne.jp/bigRiver8/20240208#bookmark-4748916673614035904 2024-02-07T22:12:56Z あとで読む 健康 生活 https://b.hatena.ne.jp/osakana110/20240208#bookmark-4748916673614035904 2024-02-07T21:58:55Z https://b.hatena.ne.jp/yaneshin/20240208#bookmark-4748916673614035904 2024-02-07T21:47:10Z https://b.hatena.ne.jp/Layla00/20240208#bookmark-4748916673614035904 2024-02-07T21:47:02Z https://b.hatena.ne.jp/hkstd_rock/20240208#bookmark-4748916673614035904 2024-02-07T21:39:12Z あとで読む https://b.hatena.ne.jp/kisida74/20240208#bookmark-4748916673614035904 2024-02-07T21:38:18Z https://b.hatena.ne.jp/ryusuke1972/20240208#bookmark-4748982474158078560 2024-02-07T21:22:57Z https://b.hatena.ne.jp/toomva/20240208#bookmark-4748916673614035904 2024-02-07T21:14:31Z https://b.hatena.ne.jp/FFF/20240208#bookmark-4748916673614035904 2024-02-07T20:21:40Z あとで読む https://b.hatena.ne.jp/asagaoku-man1/20240208#bookmark-4748916673614035904 2024-02-07T19:27:14Z あとで読む https://b.hatena.ne.jp/sekaiiti/20240208#bookmark-4748916673614035904 2024-02-07T18:43:51Z あとで読む https://b.hatena.ne.jp/attoku/20240208#bookmark-4748916673614035904 2024-02-07T18:15:16Z 健康 https://b.hatena.ne.jp/pikopikopipipi/20240208#bookmark-4748916673614035904 2024-02-07T18:03:22Z https://b.hatena.ne.jp/myoneda713/20240208#bookmark-4748916673614035904 2024-02-07T18:01:28Z https://b.hatena.ne.jp/kazumori/20240208#bookmark-4748916673614035904 2024-02-07T17:54:55Z 筋肉 運動 健康 https://b.hatena.ne.jp/toronei/20240208#bookmark-4748916673614035904 2024-02-07T17:16:26Z https://b.hatena.ne.jp/lapis-lazuli41/20240208#bookmark-4748916673614035904 2024-02-07T17:06:58Z https://b.hatena.ne.jp/nukosan555/20240208#bookmark-4748916673614035904 2024-02-07T16:40:30Z https://b.hatena.ne.jp/flexscan54t/20240208#bookmark-4748916673614035904 2024-02-07T16:39:08Z https://b.hatena.ne.jp/urtz/20240208#bookmark-4748916673614035904 毎日スクワットと足裏ストレッチしてると、足がびっくりするくらい軽くなるのを実感できる。高性能なパーツに取り替えたかのような。成功体験が出来ると他の部位も鍛えたくなる。 2024-02-07T16:37:47Z https://b.hatena.ne.jp/muffxx/20240208#bookmark-4748916673614035904 2024-02-07T16:31:57Z https://b.hatena.ne.jp/Vez/20240208#bookmark-4748916673614035904 2024-02-07T16:23:57Z 健康 https://b.hatena.ne.jp/wushi/20240208#bookmark-4748916673614035904 2024-02-07T16:12:08Z あとで読む https://b.hatena.ne.jp/kirakiranamevictim/20240208#bookmark-4748916673614035904 2024-02-07T16:11:46Z あとで読む https://b.hatena.ne.jp/kamiokando/20240208#bookmark-4748916673614035904 YouTubeで一番きつそうなトレーニング調べてて見つけたのがジャンプスクワットだった。初めてやったときは死ぬかと思った。 2024-02-07T16:09:33Z https://b.hatena.ne.jp/tanukichi0723/20240208#bookmark-4748916673614035904 2024-02-07T16:06:53Z https://b.hatena.ne.jp/rinrinbell/20240208#bookmark-4748916673614035904 2024-02-07T16:06:14Z 生活 https://b.hatena.ne.jp/chiwikipedia/20240208#bookmark-4748916673614035904 2024-02-07T15:55:12Z https://b.hatena.ne.jp/mathtonica/20240208#bookmark-4748916673614035904 2024-02-07T15:53:57Z あとで読む https://b.hatena.ne.jp/rikuzen_gun/20240208#bookmark-4748916673614035904 2024-02-07T15:50:36Z 人間 生活 健康 医療 life ネタ 社会 medical これはひどい 宗教 https://b.hatena.ne.jp/birdsoutz/20240208#bookmark-4748916673614035904 2024-02-07T15:35:00Z あとで読む https://b.hatena.ne.jp/tikani_nemuru_M/20240208#bookmark-4748916673614035904 ブコメ。スクワットでしゃがむときの膝とつま先の位置関係は、バーベルの担ぎ方とか骨格で変わってくるのは確かなんだけど、膝に負担をかけないためにはなるべく膝がつま先より出ないほうがいいのは間違ってないぞ。 2024-02-07T15:34:26Z https://b.hatena.ne.jp/HEXAR/20240208#bookmark-4748916673614035904 2024-02-07T15:33:53Z あとで読む https://b.hatena.ne.jp/ihizon/20240208#bookmark-4748916673614035904 2024-02-07T15:33:37Z https://b.hatena.ne.jp/curuusa/20240208#bookmark-4748916673614035904 私も「リングフィットに救われた」という日が来るのだろう。続けるぞ、リングフィット。 2024-02-07T15:26:35Z https://b.hatena.ne.jp/dtpg/20240208#bookmark-4748916673614035904 2024-02-07T15:21:02Z https://b.hatena.ne.jp/headcc/20240208#bookmark-4748970778419432960 2024-02-07T15:19:52Z https://b.hatena.ne.jp/t-kuroki/20240208#bookmark-4748916673614035904 2024-02-07T15:18:30Z https://b.hatena.ne.jp/hatohaya0216/20240207#bookmark-4748916673614035904 2024-02-07T14:54:56Z あとで読む https://b.hatena.ne.jp/akinonika/20240207#bookmark-4748916673614035904 2024-02-07T14:53:14Z https://b.hatena.ne.jp/ita/20240207#bookmark-4748916673614035904 虫探して一日中山を歩くより、リングフィット負荷29スクワット１セットの方がモモに来る。 2024-02-07T14:50:29Z https://b.hatena.ne.jp/sateso350/20240207#bookmark-4748916673614035904 2024-02-07T14:49:09Z https://b.hatena.ne.jp/tomakoma122/20240207#bookmark-4748916673614035904 2024-02-07T14:47:49Z https://b.hatena.ne.jp/osaka06/20240207#bookmark-4748916673614035904 2024-02-07T14:44:45Z https://b.hatena.ne.jp/temimet/20240207#bookmark-4748916673614035904 2024-02-07T14:40:23Z あとで読む https://b.hatena.ne.jp/aosiro/20240207#bookmark-4748916673614035904 2024-02-07T14:34:29Z あとで読む https://b.hatena.ne.jp/mom0tomo/20240207#bookmark-4748916673614035904 石井直方さんが名誉教授になって癌に2回もかかっていたことに衝撃を受けている 2024-02-07T14:30:55Z https://b.hatena.ne.jp/yukatti/20240207#bookmark-4748916673614035904 2024-02-07T14:14:45Z life https://b.hatena.ne.jp/mobojp/20240207#bookmark-4748916673614035904 2024-02-07T14:11:00Z https://b.hatena.ne.jp/tecepe/20240207#bookmark-4748916673614035904 2024-02-07T14:09:19Z https://b.hatena.ne.jp/seita05/20240207#bookmark-4748916673614035904 2024-02-07T14:09:01Z https://b.hatena.ne.jp/hagure007/20240207#bookmark-4748916673614035904 2024-02-07T14:06:49Z https://b.hatena.ne.jp/ducky19999/20240207#bookmark-4748916673614035904 2024-02-07T14:06:13Z https://b.hatena.ne.jp/sushisashimisushisashimi/20240207#bookmark-4748916673614035904 2024-02-07T14:05:22Z あとで読む https://b.hatena.ne.jp/von_walde/20240207#bookmark-4748916673614035904 2024-02-07T13:56:52Z https://b.hatena.ne.jp/yasucos/20240207#bookmark-4748916673614035904 2024-02-07T13:55:22Z https://b.hatena.ne.jp/gen9217/20240207#bookmark-4748916673614035904 股間への影響も大きい気がする 2024-02-07T13:48:36Z https://b.hatena.ne.jp/marmoset/20240207#bookmark-4748919242005884064 2024-02-07T13:47:11Z 生活 運動 健康 あとで読む health https://b.hatena.ne.jp/zyac333/20240207#bookmark-4748916673614035904 2024-02-07T13:46:31Z https://b.hatena.ne.jp/kjin/20240207#bookmark-4748916673614035904 スクワットがすごいのは否定しないけど、この方の術後にリハビリの医師やPT等スタッフ付いていたはずなので、その人達の専門的意見も知りたいなあ 2024-02-07T13:43:40Z https://b.hatena.ne.jp/usi4444/20240207#bookmark-4748916673614035904 いくら筋トレしても関節を痛めたら元も子もないので気を付けましょう。 2024-02-07T13:39:21Z スクワット 筋トレ トレーニング 社会 https://b.hatena.ne.jp/egao123/20240207#bookmark-4748916673614035904 2024-02-07T13:36:00Z https://b.hatena.ne.jp/agrisearch/20240207#bookmark-4748916673614035904 石井直方 東京大学名誉教授。 2024-02-07T13:35:25Z 健康 https://b.hatena.ne.jp/tkni2005/20240207#bookmark-4748916673614035904 2024-02-07T13:35:04Z https://b.hatena.ne.jp/airstation/20240207#bookmark-4748916673614035904 2024-02-07T13:23:31Z https://b.hatena.ne.jp/peketamin/20240207#bookmark-4748916673614035904 2024-02-07T13:22:35Z https://b.hatena.ne.jp/ht_s/20240207#bookmark-4748916673614035904 2024-02-07T13:21:46Z https://b.hatena.ne.jp/a1ot/20240207#bookmark-4748916673614035904 “呼吸筋のトレーニングだけに限りませんが、こうしてさまざまな「プレコンディショニング」を行い、筋力・体力を少しでもアップさせておくことが、手術の成功や予後を左右するとされています” 2024-02-07T13:16:17Z squat_(exercise) surgery