https://b.hatena.ne.jp/entry/s/president.jp/articles/-/81547 日常生活で激減している動作の代表格といえば「上半身をねじる」です。人体の構造的には骨盤を正面に向けたまま真横を向けるくらいまではねじれますが、これができなくなりがちに。 この、できるはずの動きをしな... https://b.hatena.ne.jp/rot13/20250106#bookmark-4754053554429205824 2025-01-06T07:44:20Z あとで読む https://b.hatena.ne.jp/nigya/20240709#bookmark-4754053554429205824 2024-07-09T08:50:35Z https://b.hatena.ne.jp/Gln/20240706#bookmark-4754089085639334176 2024-07-05T21:22:32Z https://b.hatena.ne.jp/techtech0521/20240702#bookmark-4754053554429205824 2024-07-02T04:39:14Z あとで読む https://b.hatena.ne.jp/Ogisho/20240602#bookmark-4754089085639334176 2024-06-01T22:21:06Z Life https://b.hatena.ne.jp/yamamototarou46542/20240602#bookmark-4754053554429205824 2024-06-01T20:01:56Z jkl; https://b.hatena.ne.jp/yuzame7405/20240601#bookmark-4754089085639334176 2024-06-01T12:39:13Z https://b.hatena.ne.jp/shichimin/20240531#bookmark-4754053554429205824 2024-05-31T08:28:29Z 健康 https://b.hatena.ne.jp/mistake/20240530#bookmark-4754053554429205824 2024-05-29T22:37:43Z https://b.hatena.ne.jp/mmsuzuki/20240529#bookmark-4754053554429205824 2024-05-29T08:22:29Z 健康 https://b.hatena.ne.jp/tribird/20240529#bookmark-4754053554429205824 できるはずの動きをしないことで、体の奥にあるやせ力が高い深層筋が眠ってしまう←ちょっと何言ってるかわかんない 2024-05-29T06:30:20Z https://b.hatena.ne.jp/uchiken97/20240529#bookmark-4754053554429205824 2024-05-29T02:17:01Z トレーニング ダイエット Health 健康 https://b.hatena.ne.jp/takayuki_nakasato/20240529#bookmark-4754053554429205824 2024-05-29T01:22:49Z https://b.hatena.ne.jp/mgl/20240529#bookmark-4754053554429205824 2024-05-28T23:31:20Z あとで読む https://b.hatena.ne.jp/masakintosh/20240529#bookmark-4754053554429205824 2024-05-28T22:45:07Z https://b.hatena.ne.jp/marmoset/20240529#bookmark-4754133816137590784 2024-05-28T22:41:40Z あとで読む 料理 仕事 https://b.hatena.ne.jp/nishi1231chang/20240529#bookmark-4754053554429205824 食べない方法は筋力も落とすので、基礎代謝もどんどん落ちて別の健康悪化の要因になる。結局、バランスのよい（カロリーと栄養素が）と継続的な運動という地道な方法が必要よ。 2024-05-28T22:14:48Z https://b.hatena.ne.jp/masaru0305/20240529#bookmark-4754053554429205824 2024-05-28T22:03:29Z あとで読む https://b.hatena.ne.jp/speeedstance11/20240529#bookmark-4754053554429205824 2024-05-28T21:58:45Z https://b.hatena.ne.jp/hymhym/20240529#bookmark-4754053554429205824 2024-05-28T21:47:59Z ストレッチ エクササイズ ダイエット https://b.hatena.ne.jp/root2nd/20240529#bookmark-4754053554429205824 2024-05-28T21:43:16Z あとで読む https://b.hatena.ne.jp/marushiva/20240529#bookmark-4754131721266138336 2024-05-28T21:36:37Z https://b.hatena.ne.jp/ryusuke1972/20240529#bookmark-4754131590269558016 2024-05-28T21:32:33Z https://b.hatena.ne.jp/temura014/20240529#bookmark-4754053554429205824 2024-05-28T21:21:22Z https://b.hatena.ne.jp/EngineerYtr/20240529#bookmark-4754130431164610464 2024-05-28T20:56:34Z ダイエット https://b.hatena.ne.jp/iiko_1115/20240529#bookmark-4754053554429205824 結局ヨガみたいなのが1番いいんだろうな 2024-05-28T19:07:22Z https://b.hatena.ne.jp/molin/20240529#bookmark-4754053554429205824 2024-05-28T18:41:07Z https://b.hatena.ne.jp/tomokun66/20240529#bookmark-4754053554429205824 2024-05-28T17:18:17Z あとで読む https://b.hatena.ne.jp/sigrain/20240529#bookmark-4754053554429205824 2024-05-28T16:47:02Z あとで読む https://b.hatena.ne.jp/pukka3/20240529#bookmark-4754053554429205824 やってみると結構汗かくし続けてみようかな。釣りっぽい見出しだけど左右1分ずつキープはちょうどいい運動量だと思う。腰が反ったり重心が片方の足に寄りがちなので骨盤を水平に・頭から一直線に保つのがポイント 2024-05-28T16:31:02Z https://b.hatena.ne.jp/takayuki-0515/20240529#bookmark-4754053554429205824 2024-05-28T16:03:30Z https://b.hatena.ne.jp/akinonika/20240529#bookmark-4754053554429205824 2024-05-28T15:37:33Z https://b.hatena.ne.jp/yorickblume/20240529#bookmark-4754053554429205824 2024-05-28T15:18:18Z https://b.hatena.ne.jp/uran0131/20240529#bookmark-4754053554429205824 2024-05-28T15:15:38Z ダイエット https://b.hatena.ne.jp/oracle26/20240529#bookmark-4754053554429205824 2024-05-28T15:10:28Z あとで読む https://b.hatena.ne.jp/kirakiranamevictim/20240529#bookmark-4754053554429205824 2024-05-28T15:01:45Z あとで読む https://b.hatena.ne.jp/satoshie/20240528#bookmark-4754053554429205824 2024-05-28T14:53:05Z https://b.hatena.ne.jp/blueboy/20240528#bookmark-4754053554429205824 　 疑う人が多いが、まず試してみろ。数分間で済む。効果もすぐにわかる。口より実行。　／　前回ホッテントリ　→　10分間寝るだけで運動しない人でも体が若返る「胸椎伸展」　 https://chanto.jp.net/articles/-/1005030?display=b 2024-05-28T14:50:07Z 健康 * https://b.hatena.ne.jp/hamylate/20240528#bookmark-4754053554429205824 2024-05-28T14:30:02Z https://b.hatena.ne.jp/fourddoor/20240528#bookmark-4754053554429205824 2024-05-28T14:22:34Z https://b.hatena.ne.jp/HadukiMikoto/20240528#bookmark-4754053554429205824 2024-05-28T14:22:11Z あとで読む https://b.hatena.ne.jp/comitlog/20240528#bookmark-4754117676178309408 2024-05-28T14:20:36Z あとで読む https://b.hatena.ne.jp/panchoo/20240528#bookmark-4754117454987377632 2024-05-28T14:13:44Z お役立ち 考え方 これはすごい ライフハック https://b.hatena.ne.jp/keryos/20240528#bookmark-4754053554429205824 2024-05-28T14:10:58Z https://b.hatena.ne.jp/udongerge/20240528#bookmark-4754053554429205824 急にやると横っ腹が攣るので気をつけながらやろうね。 2024-05-28T14:01:14Z https://b.hatena.ne.jp/wushi/20240528#bookmark-4754053554429205824 2024-05-28T13:59:10Z あとで読む https://b.hatena.ne.jp/takunoda/20240528#bookmark-4754116969655792128 2024-05-28T13:58:43Z https://b.hatena.ne.jp/chutaku0731/20240528#bookmark-4754053554429205824 2024-05-28T13:58:02Z https://b.hatena.ne.jp/hnagoya/20240528#bookmark-4754053554429205824 2024-05-28T13:50:32Z あとで読む https://b.hatena.ne.jp/rinrinbonobono/20240528#bookmark-4754053554429205824 2024-05-28T13:48:59Z https://b.hatena.ne.jp/ginnang7/20240528#bookmark-4754053554429205824 2024-05-28T13:41:34Z https://b.hatena.ne.jp/kinushu/20240528#bookmark-4754053554429205824 2024-05-28T13:32:17Z あとで読む https://b.hatena.ne.jp/kyo-taro/20240528#bookmark-4754053554429205824 2024-05-28T13:22:35Z https://b.hatena.ne.jp/suzuki_torakichi/20240528#bookmark-4754053554429205824 2024-05-28T13:17:46Z あとで読む https://b.hatena.ne.jp/yumesama/20240528#bookmark-4754053554429205824 2024-05-28T13:14:54Z 運動 https://b.hatena.ne.jp/coteau/20240528#bookmark-4754115292470044288 2024-05-28T13:06:38Z https://b.hatena.ne.jp/hebomegane_sun/20240528#bookmark-4754053554429205824 2024-05-28T12:59:22Z https://b.hatena.ne.jp/shifuna/20240528#bookmark-4754053554429205824 2024-05-28T12:57:52Z https://b.hatena.ne.jp/miketaro1234/20240528#bookmark-4754053554429205824 図表4がマワシ姿に見える…寝よ 2024-05-28T12:54:37Z https://b.hatena.ne.jp/HanPanna/20240528#bookmark-4754053554429205824 2024-05-28T12:52:33Z あとで読む https://b.hatena.ne.jp/yoshidako/20240528#bookmark-4754053554429205824 2024-05-28T12:50:54Z あとで読む https://b.hatena.ne.jp/velonica3/20240528#bookmark-4754053554429205824 2024-05-28T12:50:22Z 健康 運動 トレーニング https://b.hatena.ne.jp/umasioaji/20240528#bookmark-4754053554429205824 2024-05-28T12:45:57Z https://b.hatena.ne.jp/a1_taka38/20240528#bookmark-4754053554429205824 2024-05-28T12:30:08Z https://b.hatena.ne.jp/melwanwan/20240528#bookmark-4754053554429205824 2024-05-28T12:24:33Z あとで読む https://b.hatena.ne.jp/swampert260/20240528#bookmark-4754053554429205824 2024-05-28T12:21:13Z https://b.hatena.ne.jp/amada717/20240528#bookmark-4754053554429205824 2024-05-28T12:12:09Z あとで読む https://b.hatena.ne.jp/futomakisaiko/20240528#bookmark-4754113410736453088 2024-05-28T12:08:11Z https://b.hatena.ne.jp/tanukipompoko/20240528#bookmark-4754053554429205824 2024-05-28T12:07:16Z あとで読む https://b.hatena.ne.jp/lalamie/20240528#bookmark-4754053554429205824 2024-05-28T12:00:12Z https://b.hatena.ne.jp/crater7/20240528#bookmark-4754053554429205824 2024-05-28T11:54:37Z https://b.hatena.ne.jp/yua630/20240528#bookmark-4754053554429205824 2024-05-28T11:44:02Z https://b.hatena.ne.jp/clinnex/20240528#bookmark-4754053554429205824 2024-05-28T11:37:49Z https://b.hatena.ne.jp/cu39/20240528#bookmark-4754053554429205824 2024-05-28T11:23:19Z あとで読む https://b.hatena.ne.jp/carbon6/20240528#bookmark-4754053554429205824 本当なんだろうか 2024-05-28T11:22:21Z https://b.hatena.ne.jp/nczm6191/20240528#bookmark-4754053554429205824 2024-05-28T11:17:58Z https://b.hatena.ne.jp/dal/20240528#bookmark-4754053554429205824 2024-05-28T10:57:45Z https://b.hatena.ne.jp/maninthemiddle/20240528#bookmark-4754053554429205824 毎日ビリーズブートキャンプ60分コース完遂すればそれ”だけ”で痩せるよ 2024-05-28T10:44:17Z https://b.hatena.ne.jp/urtz/20240528#bookmark-4754053554429205824 2024-05-28T10:42:01Z あとで読む https://b.hatena.ne.jp/okyawa/20240528#bookmark-4754053554429205824 2024-05-28T10:19:21Z 健康 ダイエット ストレッチ トレーニング 運動 筋トレ health 医療 生活 https://b.hatena.ne.jp/ottena/20240528#bookmark-4754053554429205824 2024-05-28T10:19:02Z https://b.hatena.ne.jp/n_vermillion/20240528#bookmark-4754053554429205824 そんな都合の良いものはないから食事と運動と睡眠を整えろ。 2024-05-28T10:18:06Z https://b.hatena.ne.jp/DSD/20240528#bookmark-4754053554429205824 2024-05-28T10:13:57Z あとで読む https://b.hatena.ne.jp/warabi/20240528#bookmark-4754053554429205824 2024-05-28T10:13:45Z あとで読む https://b.hatena.ne.jp/mifofo/20240528#bookmark-4754053554429205824 2024-05-28T10:10:55Z あとで読む https://b.hatena.ne.jp/rlight/20240528#bookmark-4754053554429205824 バズることだけに特化したようなタイトルであり芸術点が高い。「背骨をしぼると､使われていない筋肉が目覚める」はもはやポエムである 2024-05-28T10:00:20Z https://b.hatena.ne.jp/meishijia/20240528#bookmark-4754053554429205824 回り道せんでも大腿筋を鍛えて筋肉量増やして基礎代謝を上げるのがええ気がするけどな。 2024-05-28T09:49:04Z https://b.hatena.ne.jp/ultrabox/20240528#bookmark-4754053554429205824 2024-05-28T09:45:45Z https://b.hatena.ne.jp/Yaly/20240528#bookmark-4754053554429205824 2024-05-28T09:45:41Z あとで読む https://b.hatena.ne.jp/zigokugg/20240528#bookmark-4754053554429205824 2024-05-28T09:40:47Z https://b.hatena.ne.jp/suikax/20240528#bookmark-4754053554429205824 みんなそんなに痩せたいのか 2024-05-28T09:39:00Z https://b.hatena.ne.jp/blackyamadataro/20240528#bookmark-4754053554429205824 2024-05-28T09:38:53Z https://b.hatena.ne.jp/PrimeMover97/20240528#bookmark-4754108549904662080 2024-05-28T09:37:18Z https://b.hatena.ne.jp/kazu_k_adv/20240528#bookmark-4754053554429205824 2024-05-28T09:36:11Z https://b.hatena.ne.jp/remonoil/20240528#bookmark-4754053554429205824 これはランニングに使う筋肉ですね。つまり走れば全て解決します 2024-05-28T09:35:55Z https://b.hatena.ne.jp/kanpuri/20240528#bookmark-4754053554429205824 2024-05-28T09:35:47Z あとで読む https://b.hatena.ne.jp/morishioo/20240528#bookmark-4754089085639334176 パーソナルトレーナー飽和し過ぎてオリジナリティを求めて適当ふかす奴大杉。元サッカー選手とかの元○○という肩書きが全く信用できない界隈。 2024-05-28T09:11:35Z https://b.hatena.ne.jp/kurimax/20240528#bookmark-4754053554429205824 2024-05-28T09:06:35Z あとで読む https://b.hatena.ne.jp/ad-sheep/20240528#bookmark-4754053554429205824 2024-05-28T09:05:01Z https://b.hatena.ne.jp/hazakura331/20240528#bookmark-4754053554429205824 2024-05-28T09:02:23Z