はてなブックマーク - 実は睡眠時間はもっと削れる→自由時間めちゃ増える…"5時間快眠"推奨の医師｢即寝・即起き｣の技術大公開 7～8時間が理想だが、睡眠負債を残さないショートスリープ法があった https://b.hatena.ne.jp/entry/s/president.jp/articles/-/82827 睡眠時間を健康的に削減する方法とは 厚生労働省が推奨する成人の睡眠時間は6時間以上。しかし、「毎日6時間寝ている」という人でも、脳波を測ってみると「実際の睡眠時間は5時間」ということもしばしば。布団に... ochikage https://b.hatena.ne.jp/ochikage/20240702#bookmark-4755732122558372384 2024-07-02T09:39:40Z 豆知識