はてなブックマーク - 筋トレで力を振り絞るよりずっと効果的…脳神経が活発化し､寝たきりも防げる1回10秒の簡単ストレッチ 70代から全くできなかった腕立て伏せが簡単にできるように https://b.hatena.ne.jp/entry/s/president.jp/articles/-/84687 運動神経を維持すれば健康長寿に役立つ あなたはフラフラせずに30秒間、片足で立つことができるだろうか？ 50歳を超えると片足立ちができなくなる人が多いという。原因は筋肉の減少というよりも、体が硬くなるこ...