はてなブックマーク - ｢翌日早く起きるために早く寝る｣は大間違い…かえって不眠につながる"避けるべき"就寝時間帯とは 23時に寝る人なら20時から22時くらいが1日の中でもっとも寝られない https://b.hatena.ne.jp/entry/s/president.jp/articles/-/86554 快適な睡眠を得るには何をすればいいか。日本睡眠学会理事で医師の櫻井武さんは「寝室で眠れないという経験を繰り返していくと、寝室は“眠れない部屋”という記憶が無意識のうちにできてしまい、 “不眠の悪循環”を... uchiken97 https://b.hatena.ne.jp/uchiken97/20241020#bookmark-4760184737057232512 2024-10-20T07:35:02Z 睡眠 健康 Health toaruR https://b.hatena.ne.jp/toaruR/20241007#bookmark-4760184737057232512 いまいち役に立たんな＼(^o^)／ 2024-10-06T23:39:29Z Hannibal_Smith https://b.hatena.ne.jp/Hannibal_Smith/20241006#bookmark-4760184737057232512 2024-10-06T09:27:00Z