はてなブックマーク - ｢4日間でウエスト8cm減｣に成功…アラサー女性が｢プランク｣のかわりに取り入れた"キツくない腹筋運動" ｢普通の腹筋｣ではポッコリお腹は解消されない

はてなブックマーク - ｢4日間でウエスト8cm減｣に成功…アラサー女性が｢プランク｣のかわりに取り入れた"キツくない腹筋運動" ｢普通の腹筋｣ではポッコリお腹は解消されない https://b.hatena.ne.jp/entry/s/president.jp/articles/-/92227 腹筋には「縮める」「伸びる」「固定する」という三つの働きがあります。「縮める」は上体起こし運動、「固定する」はプランクが相当します。では、「伸びる」に該当するものは何か? それが、本稿で紹介する「逆... nanxingxiong1 https://b.hatena.ne.jp/nanxingxiong1/20250513#bookmark-4766913417245699329 上体起こしやプランクに代わる、腰に負担の少ない腹筋運動。4日でウエスト−8cmは説得力あり。 2025-05-12T21:43:33Z kamikun https://b.hatena.ne.jp/kamikun/20250301#bookmark-4766913417245699329 2025-03-01T06:01:37Z whiskey_in_the_jar https://b.hatena.ne.jp/whiskey_in_the_jar/20250228#bookmark-4766913417245699329 2025-02-28T10:52:41Z