はてなブックマーク - エクササイズ用の自転車をこぐより効果的…うつに悩む人の気分がひときわ明るくなった運動の種類 タモリさんも悩むことはあるが3秒で気分転換できる https://b.hatena.ne.jp/entry/s/president.jp/articles/-/92582 気分が落ち込んでも、すぐに切り替えられる人は何をしているか。心理学者の内藤誼人さんは「気分転換のコツは、『もし悩んだら、○○する』ということを自分なりにあらかじめ決めておくことだ。ドイツにあるハイデ...