はてなブックマーク - ウォーキングだけでは｢ヨボヨボ老人｣になる…｢寝たきり老後｣を回避する"自宅でできる"3つの運動 ｢1日8000歩｣を欠かさず続けても寝たきりリスクは減らせない
https://b.hatena.ne.jp/entry/s/president.jp/articles/-/96758
日本は「寝たきり大国」 「肉体的な老化」の終着点が寝たきりです。 2020年の介護保険事業状況報告（厚生労働省）によると、施設に入所している寝たきりの方は300万人以上。自宅などで寝たきりになっている人を含...
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swoosh8585
https://b.hatena.ne.jp/swoosh8585/20250623#bookmark-4772035799412955489
2025-06-23T04:28:06Z
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akira28
https://b.hatena.ne.jp/akira28/20250620#bookmark-4772035799412955489
2025-06-20T00:54:56Z
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marmoset
https://b.hatena.ne.jp/marmoset/20250620#bookmark-4772035799412955489
2025-06-19T18:23:26Z
介護
人
運動
health
ストレッチ
あとで読む
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nekokauinu
https://b.hatena.ne.jp/nekokauinu/20250619#bookmark-4772035799412955489
スクワット、デッドリフト、ベンチプレスですね！ 真面目に老人だけでなく体力が極端に落ちてしまっているなら、スクワット、壁立て伏せ（相撲のてっぽうでも）、斜め懸垂が良いと思います。
2025-06-19T08:55:03Z
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uchiken97
https://b.hatena.ne.jp/uchiken97/20250619#bookmark-4772035799412955489
2025-06-19T07:24:19Z
健康
Health
walking
ストレッチ
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RySa
https://b.hatena.ne.jp/RySa/20250619#bookmark-4772035799412955489
ブルガリアンスクワット、スパイダーマンプッシュアップ、デッドリフトの３つの運動だね。これで寝たきりともおさらば！
2025-06-19T04:17:34Z
中身読んでない
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Gln
https://b.hatena.ne.jp/Gln/20250619#bookmark-4772035797802341697
2025-06-18T21:12:18Z