https://b.hatena.ne.jp/entry/s/route92.net/2016/10/09/post-1590/ 体重70kg成人男性が、時速20kmで１時間ほど走ると約600kcalも消費する。 普1日の適正カロリーは成人男性では、2700〜2800kcalほどなので、たった１時間でその4分の１ほど消費してしまう。 ちょっとロングライドで... https://b.hatena.ne.jp/jintrick/20161009#bookmark-303714992 "20分に１回、10km走ったら補給" とか。こういうことをすると年中インスリンが大量放出されて、血管へのダメージが蓄積する。補給無しで150km走れる体を作ろうっと。 2016-10-09T11:12:35Z