はてなブックマーク - 寝る前の一人反省会を止める！5分で心を整える「自分を救うノート術」 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）

はてなブックマーク - 寝る前の一人反省会を止める！5分で心を整える「自分を救うノート術」 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習 https://b.hatena.ne.jp/entry/s/studyhacker.net/self-compassion-note ベッドに入って電気を消すと「あのひとこと、変だったかな……」と、一人反省会が始まる。寝る前に今日のミスを思い出して「周りに迷惑をかけてしまった……」と、ぐるぐる悩んでしまう。そんな夜を過ごした経験が... hb_08thse https://b.hatena.ne.jp/hb_08thse/20260829#bookmark-4792277891289825698 2026-08-29T06:29:35Z メンタルヘルス