https://b.hatena.ne.jp/entry/s/www.ii-toki.com/entry/2026/05/26/080000 おはようございます！ 今に始まったことじゃ無いけど、改めてポンコツだなぁと思うことが続いてます。 筋肉痛になりました 駅で迷ってイラつく 人の顔が覚えられない おわりに 筋肉痛になりました 娘は5月からバ... https://b.hatena.ne.jp/xoyu-nxo/20260527#bookmark-4787872746954792002 30秒で筋肉痛、駅で迷子、人の顔と名前覚えられない、私も見事に全部当てはまります🤣1日1万歩歩いているだけで素晴らしいと思います。👏 2026-05-27T00:09:35Z https://b.hatena.ne.jp/tameyo/20260526#bookmark-4787872746954792002 お嬢様、バレーボール部ですか。体力づくりになりそうですね。体の柔軟さや筋力は週に3度くらい続けることで、徐々に身に付きます。あき様はまだお若いから、お嬢様と張り合うくらいで大丈夫です💪 2026-05-26T07:17:16Z 😃😃😃 https://b.hatena.ne.jp/umet/20260526#bookmark-4787872746954792002 プランク30秒2セットは普通にキツイ！それはきっとポンコツとは言わないはず！笑 2026-05-26T07:15:55Z