はてなブックマーク - 生活習慣病や突然死の引き金にも…『血糖値スパイク』を防ぐ“2つの方法”と「食後に15分だけ身体を動かす」リセット体操 | 週刊女性PRIME https://b.hatena.ne.jp/entry/s/www.jprime.jp/articles/-/42254?display=b スパイクとは「とげ」の意味。食事の前後で血糖値が急上昇と急下降を繰り返す現象。脳がエネルギー不足になって、倦怠感や眠気を引き起こす。繰り返していると、肥満や糖尿病をはじめとする生活習慣病を誘引する...