ジムへ行けない日は…【宅トレ】 - 50歳からはじめよう

【今日の育筋朝ごはん】 全粒粉入り食パン1/2、水菜とキュウリとツナのサラダ、ベビーほたてのグラタン（アスパラ、玉ねぎ、しめじ）、ミックス豆酢漬けとにんじん、キウイ、ヨーグルトにはちみつ、コーヒー豆乳割り。 約375kcal,P27.5,F10,C44.8 【昨日の宅トレ】 ◆ダンベルロウ ◆Y字ロウ＋バンドプルアパートset ◆肩インナーマッスルトレーニング ◆胸部神経発達トレーニング ◆腸腰筋、体幹トレーニング ※チューブメイン 昨日はジムに行けなかったので、自宅でじっくり系トレーニング。 自粛期間中、お世話になったチューブは、ジムにも必ず持参する必需品となりました。 使い方は無限大！ チューブ、恐るべし… 今日は母と母の友人の運転手。 少し山の方へ。 大古（おおひね）そうめんは、3年寝かせたもの。私はもちろん大盛♡ 和の設え。 ユキノシタの花は小人みたいで可愛い^^ お昼はパスタとピ

[ura-sima]

雰囲気のいいお店、いいな。。。

[bkeita]

全粒粉入り食パン1/2の残りはどこに行ったのか気になります。😁