今週の体重推移 10月19日～25日 - アキぼっちのまったりウォーキング&ランニング&登山日記

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今週の体重推移 10月19日～25日 - アキぼっちのまったりウォーキング&ランニング&登山日記

こんばんは。アキぼっち、です。今日は今年初のBBQで昼間からお酒を飲んでました🍺その代わりご飯は抜... こんばんは。アキぼっち、です。今日は今年初のBBQで昼間からお酒を飲んでました🍺その代わりご飯は抜きましたが😁 それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。平均値で71.88キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。先月末から－100グラム。続いて体脂肪率は、平均値で21.04％。先週から－0.16％でした。今週の運動は、日曜日は、ウォーキング3キロ。月曜日～金曜日は運動休み。土曜日はトレッドミル3キロ。食事量は、日曜日は、2200キロカロリー程。月曜日～金曜日は、2000キロカロリー程。土曜日は2200キロカロリー程。今週は運動は全く出来ず💦 ただ今の職場は１日5000歩くらいは歩くので多少よい運動にはなっているのか🤔 お昼も社食に変えた(ほぼカレーのミニサイズ🍛)影響もあるのかも？前の職場では毎日菓子パン(あんぱんと他にもう一個)ばかり食べ