股関節ストレッチはお腹痩せに効果大……ねじりストレッチに挑戦！ [パーツ別ダイエット方法] All About

お腹痩せするには大きく分けて2つの方法があります。 1つは、エクササイズで筋肉を鍛え、引き締める方法。もう1つは、ストレッチで便秘やガス、老廃物をデトックスによってスッキリさせる方法です。 老廃物が溜まる主な原因は、運動不足や冷房による下半身の冷え、デスクワークによる血行不良などが考えられます。 今回ご紹介する股関節ストレッチは、まず股関節周辺の動きをよくし、お腹の動きを改善して老廃物を出しやすくします。次に、ゆっくりねじりながら緩やかに筋肉を刺激し、しなやかな筋肉を作ります。ハードに動くのはキツイという方も今回ご紹介するストレッチであれば、就寝前後やTVを観ながらなど習慣にしやすいので、オススメです。