習慣が途切れたときのコツ。ハードルを下げて再開する！

今まで毎日やっていた習慣が途絶えてしまった そんな時の回復法をご紹介します。 ポイントは「ハードルを下げること」。 まずは再開する事を意識してみましょう。 習慣が途切れたときのコツ。ハードルを下げて再開する！ こんにちは、あまかず（@amakazusan）です。 今回は再習慣化について。コツのご紹介です。 習慣が途切れたときの回復法 今まで習慣としてやっていた事が途絶えてしまった。 そういうことってよくありますよね。 それをどうやって元の習慣に戻せばいいのか？ ポイントはズバリ、 「ハードルを下げて再開する」 です。 どんな習慣でも一度途切れると回復には力が必要になります。 そこで、今まで出来たことよりハードルを下げて再開する。 そして、再び習慣化までもっていけばいいのです。 まずは毎日出来るところまでもって行く 僕も最近習慣が途切れてしまった事がありました。 それは朝のランニングです。毎

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