【男性更年期対策：栄養編】ビタミンDは有効か

男性更年期に見られる症状 男性の場合、体のリズムが８年の周期で変化しており、50代（56歳前後）が男性更年期の目安と言われ、イライラ、憂鬱、不眠、無気力といった精神症状が現われやすいと言われています。また、疲労感、ほてりや発汗、冷え性、便秘、しびれ、めまいなどの症状のほか、性機能の低下を伴う場合もあります。ただし、これらの症状が出ることが男性更年期の原因とは限りません。他の病気が潜んでいる可能性もある為、症状が気になる方は、病院で専門医の方にご相談下さい。 男性ホルモンとビタミンDの関係性 男性ホルモンの中で重要な役割を担うのが「テストステロン」という物質。テストステロンとビタミンＤの関係を研究した論文は数多くあり、それらの論文によると、ビタミンＤの血中濃度が30 ng／ml以下の男性において、ビタミンＤの濃度とテストステロンの量に相関性が見られた、と報告されています。つまり、ビタミンＤの

[yamizuriji707]

最近話題に上がる、男性更年期。ビタミンDがなぜ必要なのか、どんな食品に含まれているのか、わかります。50代男性、必見。