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『菜食主義の方の糖質制限』
菜食主義の方が糖質制限する場合、一番注意が必要なのが、糖質を摂りすぎることです。 え??? …っ... 菜食主義の方が糖質制限する場合、一番注意が必要なのが、糖質を摂りすぎることです。 え??? …って感じかもしれませんが、実際にそうなんです。 甘い果物、穀類、芋類はアウトなのは当然ですが、かぼちゃやトマトなども要注意です。糖質制限の効果を得るためには、繊維質を除いて1食の糖質を5g以下、1日でも20g以下にすることが必要と言われています。 食べ合わせや消化能力などの個人差もありますが、全く無しにするつもりでも入ってくるものですから、全く無しにするくらいの制限が必要です。 ・・・・・・・・・・ ※この記事は下記ページへ引っ越しました。 http://wellness-sg.jp/wp/post-37
2017/09/04 リンク