通勤電車で座りながら筋トレかストレッチしたい

電車通勤で50分間座りっぱなし。座りながら筋トレかストレッチしたい。方法を教えて欲しい。満員電車なので途中で立てない。引越しはしない。

[mouseion]

隣に若い女性客がいる状況で肘打ちしてるおっさんってどう考えても目的はアレだよね。