布団に入ると悲しくなるから寝たくない 悲しさと寂しさが込み上げてきて涙..

布団に入ると悲しくなるから寝たくない 悲しさと寂しさが込み上げてきて涙が出てくる しばらく泣いたあとは笑いが込み上げてくる 楽しい笑いじゃなくて、自分への嘲笑みたいな気分の悪い笑い それが終わったあともう一度悲しくなって、それからやっと眠りに落ちる これが3日続いたから、もう寝たくない 追記 色々アドバイスありがとう 布団に入らないでいるとどんどん生活リズムが後ろにずれるから、それはちょっと難しい 寝落ちるまでなにか聴くとか見るとかも、多分寝落ちしないで徹夜しちゃう 妄想は寝落ちできそうで良さそうだから試してみる 心療内科とかは予約取るのが面倒すぎる、年末から数ヶ月は暇なはずだから勝手に持ち直して欲しい

[pptppc2]

シャンプーの時に嫌な記憶がよみがえってくるのと同じ。脳に隙を与えるとアイツはすぐ嫌な記憶を再生してくる。脳に隙を与えてはいけない。ラジオとか流しながら寝ると良いんじゃないかな。

[everybodyelse]

ねこちゃんを飼うのだ

[rocoroco3310]

布団に入ったらイヤホンでおもしろラジオとか音楽を聴いて、あとは自然に眠りにつくまで音に意識を集中するとかだめかな…

[bokmal]

布団の肌触りと温度を良くするのはどうだろう。このところ体調のせいでうまく眠れていなかったが、一昨日新しい電気毛布が来て布団の中にいるのが少し楽しくなった。

[hatandshoes]

そうやって、ソファが寝床になっていった人見たことある。

[kudoku]

焚き火の音のasmrをずっと聴いて寝落ちしてる

[surumesan]

人の声もしんどい時、ゆっくりやゆかりさんの合成音声には救われた

[wdnsdy]

布団の中で寝たままヨガとか瞑想とかしよう

[kou-qana]

眠気はちゃんとくる？眠気が来るまで気を紛らわすなら、1000から7を引き続けるとか…天井の模様を詳細に眺めるとか…

[sds-page]

寝て起きたらまたお仕事めう

[sinamon_neko]

ワイもそういう時期あったなあ…布団の中に入ってずっと探検してる妄想して寝ないようにしてた

[kuzudokuzu]

布団に入って上手く眠れない経験で入眠障害になるのもトラウマと定義されるようなので、何も考えずに寝れるくらい眠くなってから布団に入れば？そもそも起きてても悲しかったりする方がまだ自然なので。

[suikax]

寝ながら瞑想誘導する動画がおすすめ

[atokuser]

大丈夫なんだろうか

[buu]

心療内科に行くのはどうか。

[demcoe]

愛しさとせつなさと心強さが込み上げてくるようになったらいいね

[pikopikopan]

考える瞬間を与えない。私はタブレットでゲーム実況流して寝てる。あと羽毛布団。

[mazmot]

羽毛の寝袋は快適だぞ。

[anmin7]

ハンモックの出番だな

[sonzinc]

宵越しの涙は体に毒だよ／朝になって君に笑顔戻るだけでいい(moonriders, 1996)