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50歳を目前にして筋トレを初めてみた
娘がコナミスポーツのプールに通い始めたのだが、待っている間が暇なので、その時間で筋トレをはじめた... 娘がコナミスポーツのプールに通い始めたのだが、待っている間が暇なので、その時間で筋トレをはじめた。 健保の福利厚生でコナミスポーツの都度支払い会員になったのだが、一回あたりの負担が1000円位なので気楽に始められたのが良かった。 最初はVボディというサービスで週二回、パーソナルトレーナーを付けて基礎を学び、その後は自分でビッグ3を中心にコツコツやっている。10レップ5セットでやっているが、ベンチ70キロ、スクワット80キロ、デッドリフト100キロといった感じ 1年位続いているのだけど、様々な変化が身体におこっている。 たくましくなった。胸板が厚くなり、背中が盛り上がり、太ももとふくらはぎがムキムキになった。酒は飲み過ぎているので痩せはしない。ふとマッチョ。 血が綺麗になった。10年以上、血液検査を年に4回うけているんだけど、数値がものすごく良くなった。中性脂肪、コレステロール、尿酸値あたり