先延ばしを直すにはどうしたらいい。

先延ばしグセが本当に直らない。 学生時代から提出物やら、何やらあらゆることから逃げてきて 逃げたあとの後味の悪さ、惨めさ、後ろめたさ。 そういったものを何度も何度も経験してきたはずなのに。 テストだけは人並みに出来たことで大学はマーチに滑り込めたが 卒業するのには相当に苦労した。ぎりぎり何とかストレート。 追い込んで追い込んで、一夜漬けで対処できることもあるし どうしようもならなくなって人に助けてもらうこともあれば泣きながら土下座して許してもらうこともあった。 運良く、研究室の教授の推薦で正社員として社会人になってからもずーっとダメ。 あらゆる先延ばしを防ぐ方法を読み尽くし、実践し、グッズやアプリを導入しても元の木阿弥。 ADHDだなんだと薬を飲んだ時期もあったがあまり効果もなく、飽きて辞めてしまった。 一応生活は崩壊していないわけで別に社会的生活は普通に送れているわけで、障がいでも病気で

[samayoerukinoko]

知り合いの偉い教授が、先延ばし癖が酷過ぎて頭は良いのに論文落としまくって失脚した話を聞いた。そんな人だってどうにもならなかったんだから努力や根性では治しようがないんだと思う。

[erya]

計画を立てるフェーズと実行フェーズを分けること。計画立てるときは考えていいけど、実行フェーズは着手まで一切何も考えるな。考えると絶対面倒くさいと思ってしまう。モチベーションを待つな。これで治った。

[iwashioyaji]

先延ばしのインセンティブは目下の気安さでしょう。要はリボ払いと同じですよ。キャッシュは一時的に増えるが大損。それが頭の奥底で分かってないのか、あるいは、そういう計算ができないのか。奴隷になるしかないね

[CLOCKGRID]

こういうのAIでなんとかしてほしみ。カメラでの外界認識+会話機能+長期記憶が付いてる、タスクの応援/監視を24時間してくれるAIパートナーがあと数年以内に完成しないだろうか。他人が一緒だと心理的ハードル下がるので

[edam]

なんとかなってるから良くない？と思ったけど上司とか同僚が判子押すだけの書類期限当日までずっとキープしてると想像するとMP削られるな……秘書みたいなんが居ればいいのかもね

[otihateten3510]

まずね、生き物として怠けるのは正解なわけ、エネルギーを使わなかった奴が生き残ったから。その上でそれ治すってのは、ドラッグやめるくらいの無理ゲーなわけ。諦めよう。

[nlogn]

自分が主導権を握りたいのと、やらされるのが嫌のコンボだと思う。AIの指示でもやらされる感があるので解にならない。計画も立てたくないはず。特効薬はないが、「少しだけ手をつけてみる」は試す価値がある。

[yuyol]

何かひとつだけで良いから先延ばしをしない事を決めて、何とかそれだけ日々実行していけば意識が変わってくるかもしれない。と思いながら私もギリギリ…

[nowa_s]

自分も悩み中だけど、ほんの少しでも手をつけることかな。電話するの先延ばしにしてるなら電話帳をとりあえず開く。メールならとりあえず「お世話になっております」とか書いてみる。

[sds-page]

漫画家に嘘の締め切り伝えられるのってこういう事なんだろうな。締め切りを前倒しで設定するしかない前提で社会は回っている

[hamigaki_now]

きっと損得で物事を判断するタイプだろうから、さっさとやる方が得するって心の底から思うしかないんじゃないかな。心で唱えるとかの小手先じゃなくて、本心で思えて初めて動けると思う。(似たような性格の実体験)

[kuzudokuzu]

「障がいでも病気でもないのに出来ないふりをして」で他人を見下してるし自分はまだ底に辿り着いたとは信じていないようなので、まだまだ落ちる余地はある。自己憐憫はどうやら甘いらしいから。

[pptppc2]

自分が先延ばしされると辛い立場になると、先延ばしする罪深さがわかって緩和するかも。俺も先延ばしするタイプだけど、他人の進捗管理する立場になってようやく先延ばしされると辛いことがわかってマシになった。

[hateokami]

何とかなってるならそのままの自分でいいじゃない。それに対して罪悪感を覚えるような社会と教育が悪い。周囲の人たちの優しさに甘えつつ、感謝して生きていこう。その方が気持ちも楽だよ、自分を責めないで。

[Baybridge]

薬を飲むのすら飽きているのワロタ。／開き直ってそんな自分を愛してあげた方がQOL上がりそう。

[cvtbgspuda]

どうにもならないっすね。自分もそれなんで。もう何十年も同じ悩み。次こそ計画的に進めるぞ→ダメでした、の繰り返し。諦めよう。性根が怠惰で腐ってるから開き直ろう！

[honeybe]

色々解決策を提示されて、「なるほど、『あとで』やってみよう」となるのが真の先延ばしグセ(何

[nyankosenpai]

TODOアプリでタスク管理しよう。「財布を鞄に入れる」みたいに動詞・目的語まで書く。タスクは自分ができると思えるレベルまで細分化する。自分の記憶・能力を信用しないこと。

[madooka]

まずは飽きたとか言わず投薬を続けることかと。種類もあるので一定期間量を変えながら試して次に行くので

[hanamichi36]

責任感がなくその日暮らし。明日の自分が同じ自分である事を理解していない。夏には冬が寒い事を忘れ、冬には夏が暑い事を思い出せない。思考は発散的。さらには先延ばしネタに苛まされる脳内回路から報酬を得ている

[hibizatu-un]

自分で良かったのが、タスクを細かくする、考えないで動く

[yamazakicker]

1日のはじめにやるべきことを決めてそれを何がなんでも終わらせるようにするとか？慣れてきたら1週間単位とか伸ばしていく

[MiyajiAoi]

自分も追い込まれないと何もできない

[ko2inte8cu]

失敗した際に「私は本当はできるが、先延ばししたので失敗した」という言い訳を作るために、人間は先延ばしする。

[m7g6s]

やるしかない

[doycuesalgoza]

お前は俺かだよ。先に延ばしている最中のストレスがすごいんだよね。先に延ばしているのは他ならぬ自分なのに。

[Re-KAm]

大学で留年繰り返して中退してからだいぶましになった。そこまでいかないと直らないともいえる。