ランニングするより重いもの背負って歩こう

正直に言うが、ランニングって迷惑ですよ 狭い歩道をハアハア言いながら走って来られると怖いし危ない 車道走ってても車から見れば危なくて怖い 流れを乱す者だからやめてほしい そんな僕のおすすめはラックサックマーチ 自衛隊がトレーニングとして取り入れている伝統的な運動です まずは重りを入れて10kgにしたリュックを作り それを背負って1時間ほど歩きます やや速歩が望ましいですが、いつも通りのスピードでもいいでしょう これであなたも明日は筋肉痛です めでたしめでたし

[nomitori]

腰痛で整形外科行ったら、軟骨（？）がすり減ってるから今後リュックは一切背負うなと言われてしまった（はてな老人会便り）

[kato_19]

10kg太れば24時間ずっと負荷をかけられるよ！

[dekamassive]

太るのって全身均等に負荷かけられて理に適ってそうだよな。デメリットは太ること

[nejipico]

また膝に負担がかかる運動奨めてる。そういうのは元々体力がある人（自衛隊員とか）向けでしょ。

[mazmot]

山岳部時代、後輩がリュック背負ってランニング始めたので、それだけはやめとけと言った。膝、だいじにせんと

[question_marker]

まず子供を作ります。抱っこ紐を買います。するとあら不思議

[sainokami]

使わなすぎても使いすぎても不具合出る関節。

[nito210san]

ランナーに体を壊させるためにわざとこれをおすすめしてるのでは？ / 以前皇居付近を散策していて非常に嫌な思いさせられたので気持ちはわかる。

[vlxst1224]

天候・気候に左右されやすい屋外ランニングは習慣化が至難。よっておれは自室の床に座椅子クッション敷いてその上でエアージョギングをしている。天気関係ないし金かからんし動画見ながらできるし過去イチ続いている

[Goldenduck]

トレッドミルに傾斜つければ延々と坂道早歩きができる。荷物は背骨に良くないので足にウエイトあたりが良さそうか

[sabinezu]

ランニングとウエイトトレーニングは別の運動だろ。

[tech_no_ta]

カメラと御朱印帳もって何キロも歩いてる日があるな

[daketake]

ランニングがというより人が多すぎるのが根本的な問題な気がする。歩きでも速い人も遅い人もいる

[mujisoshina]

徳川家康リスペクト

[pendamadura]

タイパはいいけどメリット少ないんだよなランニング。老化するし関節痛めるし

[judenimori]

ランナーです。いまだにマナー悪い人多いので確かに啓発はもっと必要。自分は狭い道に歩行者がいたら一旦歩くし、信号待ちでは直立不動にしてます。歩道にいる以上は自転車や車に忖度するつもりは一切ないです。

[higutti3]

重いもの背負って走るクレイジーもおるよ　https://runnet.jp/smp/topics/report/220701_2.html#gsc.tab=0

[bzb05445]

走ったほうが景色の変化が早くて飽きない。私はね。

[ssfu]

囚人がつける鉄球をつけて歩こう。

[bakebakebake]

増田は歩く前提なのになぜ重いもの背負って走る話になってるのだろう

[stabucky]

用もないのに大きな荷物背負って歩いている方が怖いぞ！

[nori__3]

常に業を背負っているので…

[ET777]

なんか身体傷めてる人多いな／あ、タイトルがスパムにやられてる！！ リアルタイムでいるのか！／ id:Danielmike24324 てめえ！！！／PC立ち上げて直したよ増田！！／こいつタイトル変更2回目しやがった

[Crean]

重り背負うより走った方がマシなのだ

[yamadar]

旅をして沢山歩くのお勧め。楽しいよ

[movesinthefield]

肉体労働のバイトやれば

[kusomiiso]

毎日赤子を背負っとるので間に合っとります

[eroyama]

これは東京（本物）都市圏が密集してるから問題なだけで、地方東京なら起こらない問題　/ この20年で東京に新しいものができなくなって地方都市の方が追いついて、東京にしか無いものがなくなったのだと思う

[yellowsoil]

マウンテンクライマー（腕立ての姿勢の状態でその場で走る）なら、有酸素運動と同時に筋トレにもなるし、外出する必要もないからコスパもタイパもいいよ。

[daij1n]

ランニングは筋トレじゃないんだ……

[rrringress]

肩凝りそう。前後ならまだよさそう？

[onikuoisii]

重いものを背負うより、普通にジムで走る方が身体に優しい（マシンはクッション性があるので膝にこない）

[oldwatchtower]

登山では体重の10％未満の荷物を背負うのが軽装備というカテゴリだから平地歩きでも身体的負担は少ないだろう。それより重いものはトレーニングを積んだ人向けだろうから安易にやらないほうが…

[klinklin]

なぜか人のより荷物の密度高くて重くなるカバン背負って毎日通勤してる。電車に間に合うようにだいたい速歩。通勤という荒行

[cocoronia]

自転車を家の中で回してゲームするやつがいいな〜お外寒い

[kaloranka]

公道を重いもの背負って歩く方が危ないだろう

[good2nd]

そりゃ人の多い時間帯に狭い歩道を走るのは迷惑だろうけどそれを「ランニングは迷惑」にしちゃうんだよなー。世の中こんなんばっかでやんなるね。

[misomico]

膝にきそうだけど、10kg太った人が歩くと同じ感じなんだろうな

[fut573]

それができるようになるまで3年かかった。いきなりやるのはお勧めしない