更年期と私

2024年、更年期発症したと思う。 突然、顔面が熱くなった。体は寒くて仕事中だったためアドレナリンが活発なのか？程度で過ごしていたが、生理が不規則になるし、もしかしたらと思い婦人科に受診。そこで更年期障害と告げられた。 そのあとは漢方で乗り切る形で過ごしているがホットフラッシュ、イライラする、突然不安になる、体は疲れているのに落ち着かないなど症状は身体症状より精神症状が強い状況。 当然、周りの家族も距離を置き始めてしまい、迷惑をかけてしまう一心で私も距離を置いてしまう。 なので、自分のことは自分で機嫌を取ろうと考えた。 まずはウオーキングを開始してみた。一人で1時間程度から始めてみた。 そして今思っていること、やりたいことなどを紙にかいて常に整理することをしてみた。 お金をかけないでできる範囲で自分を大事にしていこうと私ができること、やってみたことを書いていこうかな？と思います。