最近無性に腹が減る

夜にベースフードのラーメン、カップヌードル、マッケンチーズ、コンビニのサラダ、パピコを食べた。 それでも腹が減る。朝を抜いているので足りないくらいだと思うけど、なぜか腹が減る。 165cmで60kgプラマイ2を10年くらい維持しているけど、ここから太っていくのだろうか。 時短もいいけど、もっと食事に満足をしないと食べても足りない物を食べることになるか……。

[bildkampf]

わたしはこれで甲状腺機能亢進症だったので痩せてきたら早めに病院を、、、

[ET777]

炭水化物ばかりだからでは？ タンパク質=肉や魚を足そう

[kerodon]

これだ！“野菜増やしてみ。サラダみたいな生野菜じゃなくて、温野菜とか熱が入ったやつをたっぷり。栄養素足りてないから身体が空腹だと誤認するんよ。”

[kuranco108]

精神薬飲み始めたらめっちゃお腹減るようになって10キロ太りました。

[warulaw]

栄養素が足りないと、食べても食べても腹減るとかおこるよ。増田の場合は糖質過多でタンパク質少なすぎる。肉や魚や豆をもっと増やすと腹持ち変わってくると思うよ。

[tori_toi]

女性だと生理前に食欲増えるのは本当にあるあるなんだけど、ホルモンバランス変化で食欲変わるの本当勘弁してほしい。プロテイン飲むと食欲抑えられるって見たけどどうなんだろ

[Iridium]

カロリーメイトを食べたほうがいい。栄養素足りないと空腹に感じるので。あと総合ビタミンサプリメントと野菜ジュースも効くよ

[yamadadadada2]

晩ご飯後にエビオス錠を飲むと謎に腹が膨れて空腹感が無くなるよ。一回量が多いせいなのかもしれん

[octa08]

タンパク質が足りてないのでは？タンパク質強化した牛乳とかオイコスとかザバスとか飲んだら良いよ。

[ssfu]

タンパク質とらないとダメ。ゆで卵食え。ゆで卵。

[kamiokando]

あるある。今では胃腸の調子が異常に良い状態だったと思ってる。いくらでも食べられる。

[yourmirror]

診断医ごっこがしたいのなら別の症状も見ないとダメだよ

[second463]

病気の可能性があったりするのか

[shira0211tama]

野菜や果物を食え。炭水化物で埋めるな。

[algot]

小腹が空いたら味噌煮のサバ缶食ってる

[hiro7373]

書いてる人いるけど私も甲状腺に一票

[tkm3000]

寄生虫が

[damedom]

太らなくても血糖値爆上がりしてることあるから気を付けて

[tobira70]

ベースフードのラーメンにタンパク質…と言っても、肉魚等のタンパク質を食べた時と同等の食べ応えが多分ないのでは。サラダチキンを食べよう。

[PrivateIntMain]

今日はビーフジャーキーを買ったが、高くてかなわんので普段は豆乳とか豆腐とか惣菜のきんぴらごぼうとかでかさ増ししている。

[kaminashiko]

自分の体験談だと、ジャンク食べ始めると永遠に食べ続けたくなるのよね。 普通のご飯だとそれがない。あるいは水飲んでると何も要らなくなる。

[gcyn]

腹減りなば春遠からじ、だ。

[Ni-nja]

喉が渇いてるのを空腹と誤認することがあるようなので飲水量コントロールをしてはどうだろうか。てか空腹に効くのは塩水なので粉末オニオンスープとか常備するといいよ

[wakuwakutankentai]

ストレスで過食になった時あるけどあの時は何でも食べられる気がしてた。健康診断の結果は思いっきり悪くなった。

[jamg]

わかる〜！最近冷えてるからか食欲がバカになっててつらい…。タンパク質もそれなりにとってるけど足りてないんかなぁ…野菜食うか…。

[shinonomen]

「朝を抜いているので足りないくらいだと思うけど、なぜか腹が減る。」って１日の総カロリーが足りないなら腹が減るのは当然では？　血糖値が急激に上下すると体に悪いので、夜にドカ食いせず3食に分けた方が良い。

[narukami]

ベースラーメンあるし多分ブクマカが抱く印象よりはタンパク質あるけど男性なら唐揚げでも足したらいいかもね

[M54it]

全く同じ事思ってチャッピーに相談したよ。寒くて体温維持にカロリーが必要な為、なるべく体を温める食事がいいみたい。それで、食事と食事の間にスープとか白湯でごまかす感じ

[croissant2003]

バセドー病の人がそんなこと言ってた

[ao-no]

酷い時の生理前の食欲ってこんなんだよね　最近て言ってるからそうじゃないんだろうけど

[mamamilkgokugoku]

え、これ病気の前兆のときもあるのかよ

[sudow]

よく噛むと満腹感でるよ。最近毎食「よく噛んで食べよう」って言ってから食事してる

[Saboten_flower]

水分が足りないことはないですか？喉の渇きを、空腹と勘違いすることがある。

[solve0]

朝食抜かないで

[megmama]

栄養不足と添加物依存症なだけ

[gamecome]

AIに聞いたら解決なのに

[m50747]

二十代なら普通。体質にもよるが血糖値下がってくると空腹感を感じやすい。糖質制限を続けると血糖値が安定するので空腹感を感じなくなる。朝抜くのは糖質的に良くない。昼食って血糖値スパイクが起こりやすい。

[inuinuimu]

朝と昼にタンパク質食べる習慣をつけない限り生活習慣病まっしぐらですね。　夜のドカ食いは低血糖からの急高血糖。基礎代謝は落ち続け肥満細胞の増大、脂肪肝。10年後が楽しみ。