必勝！アスリートの試合前日～当日の食事方法【管理栄養士監修】

こんにちは。管理栄養士の盛岡（@athtrition_jp）です。 試合やレースでのパフォーマンスを最大限発揮するためには、試合前に食べるといいものはあるのでしょうか？ 前回の「試合一週間前からの食事方法」ではコンディションを整えるため、衛生面に配慮しながらバランスのよい食事をとることが大切とお伝えしました。 一方で試合前日から当日にかけての食事は本戦でいかに集中力・体力を持続させるかがカギとなるため、コンディショニングだけでなく、エネルギーの蓄積も大切になります。 「食事で試合に勝つことはなくても、食事で試合に負けることはある」とも言われるように、試合前に食べたものによって競技のパフォーマンスが大きく落ち、本来の力を出しきれないということは十分に起こり得るのです。 野球やサッカー・陸上など、競技に関わらず大会前の食事はエネルギー補給とコンディショニングに重点を置く必要があります。 そこで