2017年の健康診断の結果が届きました、脂質異常症を改善せねば！ - ビスくんのフリースタイルライフ

びすくんです 恐怖の健康診断の結果通知書が届きました。 ここ最近は、脂質異常症を気にかけて、食事を取っていました。 その他には、アーモンドのオメガ脂肪酸、DHA＆EPAのサプリを取ることで血液の改善を促すようにしたつもり！！ 軽い運動をするなどしてきましたが、改善しただろ！！と思っていました。 簡単に言うと結果は悪かった Ｂ判定の個所が２個所と、腹囲がアウト！でした。 ・腹囲が基準値をオーバーしていることで、「メタボ予備軍該当」してしまいました。 検診前から分かってた事なんです、最近お腹でてきたよねーと思っていたので。 腹筋しているのに、お腹が出てくるということは？ 簡単に言うと、運動不足なんでしょうね。 有酸素運動を取り入れた方が良さそうです。 ・脂質異常症、数値が全て基準値外 HDL 38mg/dl (基準値40以上) -2mg/dl LDL 138mg/dl(基準値11

[Sabuaka]

私も似たところで病院通いしています。お酒も飲まないですし、外食も少ないのですが。。。うまい具合に付き合っていかなければダメですね。

[bu_kirin]

夫は2年前、中性脂肪が1000超でした。食事改善のみ3ヶ月で10kgダイエットしました。食事は野菜と青魚から、ごはんは少なめ。ポイントは糖質と脂質を減らして、食物繊維を多く。お体を大切にして下さいね。

[soul-vibration]

私も筋トレを始めようとしてますがどこから手をつけていいのやら…(´ ﾟωﾟ｀)