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肩こり解消(5)効き目バツグン!「背中で手を組むポーズ」手が届かなくてもタオルを使おう! - バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ
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肩こり解消(5)効き目バツグン!「背中で手を組むポーズ」手が届かなくてもタオルを使おう! - バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ
肩こりの奥の方からなんとかしたいときに・・・ 背中で手を組むポーズ(ゴームカ・アーサナ、牛の顔のポ... 肩こりの奥の方からなんとかしたいときに・・・ 背中で手を組むポーズ(ゴームカ・アーサナ、牛の顔のポーズ) ここがポイント やり方 よくあるまちがい 肩こりの奥の方からなんとかしたいときに・・・ 肩こり解消ポーズ、今回は「背中で手を組むポーズ」(ゴームカアーサナ・牛の顔のポーズ)です。 肩こりの奥の方からほぐせる理由は、正しい腕の回し方があるからです。やり方を説明します。 苦手な方もいるかもしれませんが、大丈夫!手が届かなければ、タオルを使いましょう。そうすれば、誰でも自分の肩の柔軟性に合わせてストレッチできます。 短時間で効果的にストレッチするためにも、正しい方法を知っておきましょう。 お手元にあるタオルを見つけて、一緒にやってみてください。 背中で手を組むポーズ(ゴームカ・アーサナ、牛の顔のポーズ) ここがポイント 肩周りの筋肉の伸展と収縮が同時にできて一気に肩がほぐれる 下になる腕を、