ストレスと上手に付き合うための講座⑥「６つのストレスパターンを理解しよう」 - 晴れ晴れ生活のつくりかた研究室

こんにちはハレバレです。 前回、ストレスに上手に対処するためには「自分がどんな時にストレスを感じるか？」を知ることが大切とお話ししました。 なので、本日はストレスパターンの６つのタイプをご紹介します。「自分はこれだ！」という気づきがきっとあると思いますので、ぜひ最後までご覧ください。 ストレスパターンを知ることが効果的 ストレスパターンの６つタイプ イライラ型（自己過信型） オドオド型（自信喪失型） クヨクヨ（過去悔恨型） モンモン型（未来不安型） ヘトヘト（疲労困憊型） ムカムカ型（人間関係誤解型） 本日のポイント ストレスパターンを知ることが効果的 はじめに、ストレスパターンを知ることがなぜ重要か？を再度考えましょう。 ストレスをどう無くすか？どう減らすか？というと、例えば、ゆっくり休む、リフレッシュする、運動する、趣味をする、苦手な人を避ける等など、色々な方法が思い浮かぶと思います。