1回の食事で体重は何g増えるのか - ほんじゃらねっと

昨年10月から週2〜3でサイクリングマシーンをシャカシャカ漕いで運動するようになったのだけど、一向に体重が減らない。 必死で漕いで汗ダラダラになっているのに体重に何一つ影響を与えていないとはどういうことなのか。汗を吸ったシャツは明らかに着る前よりも重くなってるのだけど、その重みは私の体重から減っているはずのものではないのか。 食事についても量や内容に気をつけて食べているつもり。しかし体重は変わらない。 このままではモチベーションが下がって「食事減らしても体重が変わらないなら、好き放題食べまくっても体重変わらないんじゃないの？」という危険な考えに走りそうなので、調査することにした。 体重のログを取って変化量を把握する 「体重が減らない」という問題を解決するにあたりまず必要なのは、どのような行動がどれだけ体重の増減に影響しているのかを把握することだ。今行なっている運動や食事制限が適切かどうかは