運動で体重がどれくらい減るかを計算する - ほんじゃーねっと

「数字で考えるダイエット」第四弾。 ダイエットを続けていても全然効果が出ず、やっていることに意味があるのか疑問が湧いて始めたこのシリーズ。 今回は運動の効果について疑ってかかりたい。 第二弾で「1日のエネルギー消費量の算出方法」と、「筋トレでそのエネルギー消費量をどれくらい増やせるか」について調査した。 blog.honjala.net 今回はウォーキングやランニング等の筋トレ以外の運動を習慣づけることによってどの程度体重を減らすことができるものなのかを調査する。 たとえば毎日ウォーキングを60分したとして、1日あたりどれくらい体重が減っていくものなのだろう？50gだろうか？それとも500gだろうか？ 1ヶ月で5kgやせようと思うなら5kgやせるだけの効果を持った運動をしないと目的は達成できない。期待できる効果をあらかじめ知っておくことでどうすれば結果が出るのか、なぜ結果が出なかったかが分

[piro_suke]

1回のウォーキングで減る脂肪は15g程度。