筋肉を鍛えることで得た3つのメリット - ニクニクドットミー

What's up guys? さて、慣れない英語で始めてみましたが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。 私は絶賛風邪を引いており、咳がひどくとてもトレーニングできる状態ではありません（笑） そんな状態でも筋肉アドベントカレンダー18日目をしっかり記事を投稿させていただこうと思います！ 実は去年も同じ日を担当しておりまして、去年はこんな記事を書いておりました。 blog.nikuniku.me あれからまた一年が経ち、トレーニング歴は1年6ヶ月となりました。最低週一のトレーニングを妻と行っており、妻はベンチプレス25kg 10repに挑戦しております。そんな妻は年内に30kg 1rep maxを目指しています！ 私の方はなんとかギリギリ（あやしいけど） 100kg 1rep max 挙がるようになり今年の目標であった、年内に 100kg 1rep max はクリアできました！とはいえ、ちゃ